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女神筋(骨盤底筋)が目覚める! 「女性のヨガと子宮の整体法で女性の不調と悩みを解決! 」単行本 – 2014/12/19

仁平美香 (著), 熱海優季 (著)

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骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで
目覚めよ! 『女神筋=骨盤底筋!!』

ヨガで中身を整える+整体で器(身体)を整えるという両面からのケアで改善が早い! 解剖生理学もやさしく解説! 本来女性が備わっている力が引き出され、「冷えやむくみが解消」「PMSや更年期障害が改善」「妊娠できた! 」と喜びの声続出! 目指すのはしなやかでハリのあるハンモックのようなハート型の骨盤底筋。女神筋が目覚めると……本来女性が備えている力を引き出し、自分の体と感情と上手につき合えるようになります! 更に、婦人科系の悩みを克服、妊娠力が高まる、女性らしい体つきに、精神が安定して穏やかに、尿もれが改善etc…うれしい変化があるでしょう!!

第1章学んでおきたいカラダのしくみ
「女性のための解剖生理学」と「月経血コントロール」
【整体法】と【セルフケア】どうして両方必要なの?
「会陰」は女性ホルモン活性化のキラキラスイッチ
ハート型の「女神筋」は魔法のような筋肉
まず、骨盤ってどんな作りになっているの?
骨盤の役割って何があるの?
股関節と身体を結ぶ主要筋肉
インナーマッスルが効けば歩き方も美しくなる
呼吸が浅いと女神筋も眠ったまま~骨盤底筋と横隔膜の関係~
「月経血コントロール」と「月経血コントロールヨガ」
ゆるめること! とにかくこれが大事
女性の身体に欠かせない「月経血コントロール」
いつかは妊娠したいと思っているすべての女性へ
骨盤底筋群がしなやかなら産後の肥立ちも早い
生理や妊娠だけじゃない! 閉経後も大切な骨盤底筋群
骨盤底筋群の活性化を助ける布ナプキン

第2章骨盤底筋が目覚める!
女性のためのヨガ
骨盤底筋が目覚める「女性のためのヨガ」とは
ワークの効果を高めるプレエクササイズ
身体パーツ別ヨガ
骨盤を整えるワーク
首、肩まわりが硬い人のためのワーク-1
首、肩まわりが硬い人のためのワーク-2
首、肩まわりが硬い人のためのワーク-3
首、肩まわりが硬い人のためのワーク-4
首、肩まわりが硬い人のためのワーク-5
お悩み•症状別ヨガ
月経時の痛みが腰痛として出る方の改善ワーク
女性の生理痛やPMSを和らげるワーク
妊娠を望む人へのワーク-1
妊娠を望む人へのワーク-2
背骨をゆるめるワーク
姿勢改善ワーク
呼吸法
基本の呼吸
呼吸法 1
会陰ひきあげ練習呼吸法
腹圧をかける呼吸

第3章子宮を活性化させる!
女性のための整体法
骨盤底筋群の機能を上げるためのタイプ分け
『子宮活性化』整体プログラム
STEP1 股関節のタイプを知る&整える
股関節 Aタイプ
股関節 Bタイプ
股関節 Cタイプ
股関節 Dタイプ
STEP2 骨盤タイプを知る
タイプ診断の方法
施術の基本姿勢ポイント
STEP3 骨盤タイプ別トリートメント
骨盤右/仙骨左向きタイプ
骨盤左/仙骨右向きタイプ
骨盤右/仙骨右向きタイプ
骨盤左/仙骨左向きタイプ
STEP4 ベーシックトリートメント
骨盤底筋群の動きを良くする身体の土台作り
お腹の硬さをチェック
呼吸をサポート
骨盤ゆらし

本の長さ

148ページ
言語

日本語
出版社

BABジャパン
発売日

2014/12/19
ISBN-10

4862208819
ISBN-13

978-4862208811
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商品の説明

出版社からのコメント

弊社は、武術の極意に迫る「月刊秘伝」、ビリヤード誌「隔月刊CUES(キューズ)」、自然療法の専門誌「隔月刊セラピスト」、エステティシャンと美容家のための専門誌「エステティック・ビューティー(E美)」と各ジャンルでトップクラスの専門誌を出版。また、各誌に関連する書籍、DVD、電子書籍の発刊や動画配信サイトの企画運営、セミナー事業も行っており、出版だけにとどまることのなく、オンリーワンのコンテンツメーカーとして活動し続けています。

内容（「BOOK」データベースより）

骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで「女神筋=骨盤底筋」が目覚める!!解剖生理学もやさしく解説!!

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登録情報

出版社 ‏ : ‎ BABジャパン (2014/12/19)
発売日 ‏ : ‎ 2014/12/19
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 148ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4862208819
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862208811

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さぁや

骨盤底筋群について

2015年1月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

やみくもに鍛える事ではなく、それに付随した筋肉や骨の事まで書いてあるので凄く勉強になります。女性ならではの整体をしてもらう事によって二倍のアプローチが出来る事も納得です。セラピストの方なら更に理解が深まる内容だと思います。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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もも

整体が期待はずれ

2015年12月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

整体の写真と説明がわかりにくいので、DVDの方が良さそうです。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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しまこ

”整体”ってそれ？？

2015年3月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ヨガは好きでよく本も買うんですが、整体とダブルで行えるなんて珍しいな！と期待して買いました。ヨガの部分は簡単に行えるのでよかったですが、整体って…”施術する側”のことがほとんど…。これって専門家用の本なの？？自己診断が難しいので自分がどのタイプかもわかりません。とても期待した内容だったのですごく残念でした。正直、立ち読みでよかったです。。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

marigon

すぐに、実践できる！！

2016年6月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

はやく試したいっ！と読んでる途中から
思いました。
骨盤底筋の大事さが具体的にわかりやすく解説されており
なぜ不調があるのか
納得！！
ヨガの呼吸法やポーズで自分ですぐに実践できるのが
とっても嬉しい。
また
整体では、自分の股関節や骨盤がどうなってるか
タイプ別にわかり
これもすぐ試せるので
毎日してます(*^_^*)
わかりやすいので
頭と、身体
両方から、理解できる本です

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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emi

女神筋ってすごい！

2014年12月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体の不調が女神筋を整えることで改善することがよくわかりました。専門的な解説もあり、より分かる内容になって納得しました。
呼吸の仕方や歩き方など普段から意識して生活したいなぁと思いました。また、お悩み別のヨガなど写真付きでわかりやすくのっていたので試しやすかったです。自分の身体と向き合いながら、やってみたいと思います。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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yurena

女神筋の大切さがよくわかる！

2015年2月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

女性の体がどうなっているのか、まずは生理解剖学のパートでわかりやすい図とともに説明してあり、女神筋の大切さがよくわかりました。また女神筋を活性化させるための女性のヨガもわかりやすく、ポーズだけでなく簡単にできるワークがセットになっているのもよかったです。整体のパートはセラピストではないのですが、自分のセルフケアにはとても役立ちそうです。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Sonotaro

ポイントがわかりやすく実践しやすい

2015年2月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

初心者の方にもすでに勉強されている方にもわかりやすい内容だと思います。
図がわかりやすく身体の中のイメージがしやすいです。
月経血コントロールヨガの全体像がつかみやすく何に気を付けたらいいのかとてもわかりやすかったです。
整体もとても参考になりました。
友人たちとじっくり取り組みたいと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazonカスタマー０１

女性なら必見な内容です

2015年2月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

女性なら必見の内容がずらりです。特に、私もそうでしたが月経期間は精神的に辛くとも我慢するタイプでした。でも月経は月に一週間弱あるのです。一年でいうと3ヶ月ほど。我慢するにも限界です。月経を楽しく、そして同時にないぶから美しくなる、そんなヒントがたくさん書かれています。とくに股関節タイプやお悩み別など、自分にあったポーズが学べるのでとてもためになります！

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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