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女子栄養大学のダイエットクリニック 成功率90%以上! 日本人が一番やせる食べ方、教えます! 単行本(ソフトカバー) – 2011/7/28

5つ星のうち 3.3 24件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

☆☆☆ 3000人以上がやせた! 成功率は90%以上!☆☆☆
40年以上の実績!予約困難のダイエットクリニックのマル秘メソッドを初公開!
書いてやせる記入式30日間ダイエット手帳つき。

日本の栄養学のパイオニア・女子栄養大学の栄養クリニックで40年以上続いている人気ダイエット講座「ヘルシー
ダイエットコース」の内容が本になりました。500Kcal台のバランスのいい食事を基本に、最新栄養学を駆使して
やせる成功率90%以上の秘密のメソッドを初公開。半年で体重10キロ減、ウエスト15センチ減も続々!美肌効果も
抜群!食べてキレイにやせる一生モノのダイエット。


◎ 目次 ◎
入学式:ようこそ!ダイエットクリニックへ
1時間目:健康的にやせるレッスン
2時間目:食べ物を味方にする!やせる食べ方セオリー
3時間目:代謝アップ!ウォーキング&エクササイズ
4時間目:リバウンドを強力に防ぐテクニック

内容(「BOOK」データベースより)

野菜たっぷり、約500kcalのバランス食を基本に、最新栄養学を駆使してやせる人気ダイエット講座を誌上体験。食べてキレイにやせる一生モノのダイエット。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 112ページ
  • 出版社: 世界文化社 (2011/7/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4418113118
  • ISBN-13: 978-4418113118
  • 発売日: 2011/7/28
  • 商品パッケージの寸法: 20.6 x 14.8 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.3 24件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 252,704位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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投稿者 そら VINE メンバー 投稿日 2011/10/31
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazon Vine レビュー ( 詳しくはこちら )
食べる量を減らすのではなく、食生活や食事の内容を見直して運動も取り入れて、
バランスよくダイエットしていこうというための本です。
見開きには1か月の食事や運動記録など事細かに書き込める、ダイエットダイアリーが付属しています。
しかし、このプログラムを実行するのは難しいかと・・・。

例えば、医師からダイエットを進められていて、医師や栄養士などと相談しながら進められる条件があれば別だとは思いますが、
これを個人で実行するとなると、かなり難易度が高いのではないかと思いました。
ダイエット成功例に載っている方たちは、みんな大学のダイエットコース(少人数制・6か月プログラム)を受講して、
ダイエットに成功された方ばかり。
定期的に専門家のアドバイスなどを受けていると言うことを考えると、
個人で専門家のアドバイスなしで、これらのプログラムを実行することは非常に難しいかと思いました。
そのため、☆は三つです。

個人でもヒントになりそうだなと思ったのは、
食行動チェックリストで、自分の食事の太りやすいところをチェックできる事。
そして、ダイエットの参考メニュー&レシピ。
外食や出来合のお総菜などに偏った時に、ご飯を減らして汁物をたっぷりとか、冷や奴にするとか、
食事のバランスを取るために参考になるなと思いました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazon Vine レビュー ( 詳しくはこちら )
栄養のことと言えば、絶大的に信頼のある「女子栄養大学」。
それで「成功率90%以上」と言われれば、期待しないわけにはいきません。

中を開いてみると…。100ページちょっとですが、けっこう字が大きいな。という印象。
文章もエッセイのようにやさしく書かれています。
「肥満の原因をセルフチェック!」などかなり気になる所もあり、
興味を引く導入は良かったのですが、続いて読むと
「朝をきちんと食べよう」「塩分を日本食でおさえよう」「野菜を350g食べよう」など、
ダイエットを試みた方ならだいたい「知ってるよ…」と思ってしまう見出しが書かれています。

でも、ここからが女子栄養大学。
「四郡点数法」(食品を1〜4群に分類し、80kcalを1点として計算する方法)
「食材図鑑」(80kcalを1点とすると各食材は何gか…、”豚バラ”、すごい!)
「主菜と副菜」一皿盛りは、太りやすい!
などなど…具体的に教えてくれるのが、ただのダイエット本というより、
ちゃんと食のこと、知っていますか?と問いかけるような本だと思いました。

炭水化物、ビタミン、食物繊維。
知っているようで大雑把にしか分かっていない「食」について、初心
...続きを読む ›
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形式: 単行本(ソフトカバー)
女子栄養大学というビッグネームのダイエット法だけに、久々に一言一句漏らさずに読ませていただきました。60年代に考案された四群点数法をベースに考えられたカロリー制限なので、レシピ以外目新しい情報は全くありませんが、それでも栄大が一般向けにパッケージングされたダイエット法を提案したというのは、遅すぎて古すぎるとは言え画期的なことです。要は、ダイエット志願者に対して、女子栄養大学を出た栄養士が料理を作る時には、どういうロジックで献立を考えるのかを紹介した本ですが、レシピ付きで100ページというのは、入門というよりパンフレットレベルの内容の薄さです。特に肝の四群点数法はそのさわりの紹介のみで、詳しい解説から逃げている所が正直ひどすぎます。四群点数法を用いてカロリー制限をする場合、別途80kcal食品ガイドブックみたいな資料が必要になり、それこそ栄養士レベルの知識がなければ運用することはまず無理です。つまり、誰でもできるかのように装っていますが、その実、素人にはこのダイエット方の実践はハードルが高すぎます。難しい話を抜いて、発行部数を増やそうとする出版社と四群点数法を劣化させて説明したくない栄大のプライドが悪い意味で折り合ってしまい、このような中途半端なダイエット本が世に出てしまったのではないでしょうか。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ダイエットをしている人ならなんとな〜く知っているような知識ばかりですが、そういう「当たり前の知識を曖昧にしている」「知っているけど実践しない」から太るのではないでしょうか?その通りにするとお金がかかるというご意見も理解できません。

安易だけど続かないダイエットメソッド本をお望みの方はおすすめしませんが、ダイエットの一環で食生活を改善しようと思っている方にはおすすめです。基本的な考え方、レシピ、運動と盛りだくさんな内容です。

やや栄養学的な本ですが、表現は平易で読みやすいです。この程度の薄さの本すら面倒で読めない人がいることに驚きです。
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