中村先生の『おしりビューティー』が良かったので、「下半身太いので、次は脚！」とこちらも購入しました。
事前のストレッチは別として、実際に行うエクササイズ自体は3つのみでどれも10回やる程度の簡単なものばかり（個人的に若干きついポーズもあったが）。切り取って貼れるエクササイズ一覧ポスターも付いていましたが、すぐに覚えられるもので私には不要でした。
毎日はできず、1ヶ月間で全14回（タイトルにある2週間に相当）やりましたが、ヒップがマイナス2cm、太ももがマイナス1cm。私はお尻～太ももにかけてが太くてふくらはぎはそうでもないので、この結果に満足です、
過去にやってみたエクササイズに比べて、労力が少ない割に効果が高かったです。また、何となく体幹もしっかりしてきた気がします。
だけど、私が最も評価したいのは、たったこれだけのエクササイズなのに身体が目覚めてくるというか、自然に「運動したい！」って気分が高まってきた点です。
今後は、後半に載っているリンパドレナージュなどお手入れ法も参考にしたいです。ただ、こちらは特に目新しさはないですが。
難点は、例えばエクササイズを行っているとき膝がポキポキ鳴ること等があり少し心配になったのですが、そういうQ＆Aなどあれば更に良かったかなと思いました。
【追記】
２か月続けていたら、次第に気になっていた片脚の膝痛がなくなっていました。さほど動かない生活なので使い過ぎが原因の膝痛じゃないと思うので、（O脚ではないですが）脚の骨がまっすぐ整ってきたのでしょうか。
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