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奥薗壽子の超かんたん! 中性脂肪を落とす[楽うま]健康ダイエットレッスン 単行本 – 2017/2/24


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商品の説明

内容紹介

40歳を過ぎたころから、おなかや背中に余分な脂肪がじわじわとつきはじめ……50歳を過ぎる頃には、中年体型といわれるぽっこりおなかに。元気はつらつの奥薗壽子さんも、内臓脂肪に悩まされる一人でした。50歳を過ぎ、一念発起して半年で5キロの減量に成功! 本書は、彼女が研究と実践を重ねてたどりついた、「ムリなく続けられる健康ダイエット」。中性脂肪だけを落とし、おなかも心も満足しつつ、体が元気になるための食べ方、料理を紹介します。

おもな内容
Lesson1 食べる順番を意識する
Lesson2 早食いを防止する
Lesson3 代謝を上げる&スープを味方につける
Lesson4 糖質を少し減らす
Lesson5 良質のたんぱく質をしっかり食べる
Lesson6 良質の油脂を適量とる
Lesson7 上手におやつを食べる

調理法、食べ方、筋肉を減らさない食べ方の工夫、ゆるやかな糖質制限etc.
奥薗流ムリせず続けられるヒントが満載です。

内容(「BOOK」データベースより)

大満足なのに、お腹の脂肪がみるみるとれる奥薗流“食べ方の工夫”大公開!

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登録情報

  • 単行本: 159ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2017/2/24)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 456983485X
  • ISBN-13: 978-4569834856
  • 発売日: 2017/2/24
  • 梱包サイズ: 24.4 x 18.2 x 1.8 cm
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