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夫もやせるおかず 作りおき: お肉や麺もOKなガッツリ系 (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) ムック – 2016/1/8

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商品の説明

内容紹介

◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、やせおか.jp がオープン! 作りおきダイエットのヒミツ大公開! ! ◆◆

料理レシピ本大賞 in Japan 2016 入賞! シリーズ累計165万部突破! !
今度は「夫」をやせさせる神レシピ登場!

40万部突破の大ヒット料理本『やせるおかず 作りおき』の著者が、メタボ夫のために考案した新たなやせるおかず82品目。“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし"の奇跡を再び起こします。

ビーフステーキ、チキンライス、焼きそば、ピザなどのガッツリ系料理も食べてよし。
作りおきして冷蔵(冷凍)庫に入れておき、そのままorチンすればさっと食せるものばかり。だから作る手間ナシ+夫がひとりのときもOK。

実際にこの食事法を実践した50歳男性は、特別な運動ナシで、3週間で8.7キロ減!

ストレスなくさくさくと、夫婦で「ともやせ」を実現させましょう。

【編集担当からのおすすめ情報】
このレシピを取り入れた食生活を、40~50代の4人のメタボ夫が体験。「ぽっこりお腹がヘコみベルトの穴を3個ずらした」「30代の体を取り戻した気分」「やせる食べグセがついたせいかダイエット後もやせつづけている」などなど、嬉しい結果が。その詳細も掲載しています。


登録情報

  • ムック: 111ページ
  • 出版社: 小学館 (2016/1/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4091038638
  • ISBN-13: 978-4091038630
  • 発売日: 2016/1/8
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 98件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 459位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: ムック
数年前にドクター江部の本を読み
糖質制限ダイエットをしたことがあります。
その時は1ヶ月ほどで23程あったBMIが
21強程に落ちました(4kg程減)。
しかし、炭水化物を制限していた物足りなさを
抑えるためにお酒の量が増え
(当時は「酒飲みダイエット」等の名前がついた本が
出ていました)、しっかり飲酒習慣がついてしまいましたし、
一度ごはんものを食べ始めると、もうこのダイエットは
終了という気持ちになり、結局リバウンドしてしまい
ました。

この方も基本は糖質を控えるダイエット方法です。
ただ結構ゆるめ。一般的に糖質が多めといわれる根菜の
レシピがあったり、後半にはご飯やパスタ料理も紹介
されています。ごはんにはもち麦を加えたり、
パスタも野菜でカサ増しして量を減らすなどと工夫が
されていますが、これでスルスルと痩せるのかな〜?
と、ちょっと不安になるくらいです。
(まだ始めたばかりなので効果については後日
改めてご報告したいと思います) しかし
著者ご本人もご主人もしっかり痩せて、しかも
食習慣が続き、痩せをキープしているとのこと。

さっ
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形式: ムック Amazonで購入
柳澤さんのシリーズの中ではやせおか・レンチン・夫もやせおか・作り置きダイエットマリネの4冊を買いました。
お肉はダイエットをする上でとても大事なので、こちらの本はオススメです。

レンジで簡単に作れる内容が多くなっていますが、それより通常の工程で美味しく作れる方が
私的にはよかったなと思います。その点が残念です。
(牧田善二さんの本はその点バランスが取れており、特に美味しいと思うので楽したいより
美味しいものが食べたい人にはオススメです)

我が家では大体、週に2回大体10品(主食4・副菜6)を作って
3日程度で食べています。ちょこっとずつ つまみながら食べると飽きずに3日過ごせます。
何度も作っているうちに糖質制限の味付けのコツが分かってきたので
長持ちするようにお酢や香味野菜・唐辛子・酒等を自分で加えてアレンジして作っています。

ちなみに、参考にしている本は以下の通りです

柳澤 英子 やせるおかず作りおき・全部レンチン!やせるおかず作りおき・夫もやせるおかず作りおき・作りおきダイエットマリネ
牧田善二 糖質オフのやせる作りおき・ぜんぶレンチン糖質オフのやせる作りおき
ライザップ おうちで簡単 ライザップごは
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形式: ムック
5品ほど作りましたが、どれもおいしい!
しかも簡単で助かります。
主人にも好評です。

失礼ながら痩せるおかず、の方は立ち読みでおいしそうに思えなかったので、肉派は断然こっちがおすすめです!
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投稿者 リスク大周 投稿日 2016/12/22
形式: ムック Amazonで購入
満足度ありで二週間で5キロやせました。
やはりこちらの方が食べた感じが強烈でうまい。酢っぽくないのがいいです。
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形式: ムック
レンチンばかりだと、焼いたものも食べたい!と旦那に言われ。。
正解です!簡単でおいしい!
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形式: ムック
なぜ痩せるのかも簡単に書いてあるので勉強になります。
しかもどれも3ステップくらいで出来ちゃう簡単レシピ。大体2-3日程度保存がきく。ありがたや、ありがたや。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
調理工程がとにかく簡単。

料理好きの方には物足りないかもしれないです。

とにかく味付けがシンプルで、おいしいです。
まだ2~3品ほどですが、お試しで作ってみましたらリピートするくらい美味しいので
他のおかずもちょこちょこ作りたいと思えます。
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形式: ムック
お肉大好きの主人ですがコッテリしていないと肉料理ではないというポリシーがあることと基本子供ものころに食べたことがないものには箸をのばさないという食わず嫌いということで主人には星無しですが、私の好みのおかずがいっぱいだったので中間をとって星三つでした。すみません😫
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投稿者 しょうゆ トップ1000レビュアー 投稿日 2016/11/16
形式: ムック
これは糖質制限ダイエットですね
米、パン、パスタ、小麦粉製品などなどを制限して
他の糖質を含みにくい食品を食べてもらうって感じです

皆さん思うでしょうが、糖質の食べ物は安いです、なのでどうして糖質制限ダイエットをすると
食費が高くなってしまいます
しかし考えてください、もし糖尿病になったら…成人病になったら…そっちのほうがお金かかるのです
病気になる前に健康的な体を手に入れましょう
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