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太らない時間に食べる!体内時計ダイエット 単行本 – 2010/5/27

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商品の説明

内容紹介

あなたのなかにある「体内時計」、それこそが「太らない」時計遺伝子のリズム
です。そのリズムを規則正しく刻む食生活を送れば、おのずと太らないのが「体
内時計ダイエット」。お金も道具もいらない、もっともナチュラルなダイエット
の真打ち! 基本のメニュー&ストレッチで、明日から始めて、1週間で太らな
いリズムを体感しよう。
I「食べる時間」がポイントのダイエット ○太る原因は「何を」より「いつ食べ
たか」にある ○体重を左右する「体内時計」とは? ○体内時計ダイエットの鉄則
II 体内時計ダイエットの食事法則 ○この1600kcalタイムテーブルで太らな
い ○400kcal朝食の法則 手抜きでもいい、とにかくしっかり摂る!
○450~600kcal昼食の法則 1日のごちそうはここでガッツリ
○150~250kcal分食の法則 夕食の遅い人は、太らないために摂ろう
○500~700kcal夕食の法則 水曜をカロリー最大に。魚をわすれずに
○300kcal21~22時の夕食 夕食抜きの人に、ぎりぎり許されるごはん ○
夜食の法則 安眠効果のある飲み物でホッと
III 体内時計を整えるエクササイズ ◎夜 リラックスエクササイズ 深い眠りを
準備する ◎朝 スッキリエクササイズ 主時計をきちんと働かせる ◎夕
しっかりエクササイズ 消化を促進、体調を整える

内容(「BOOK」データベースより)

『太らない』時計遺伝子の大発見!脂肪をためない時間なら、外食、コンビニ、夜食(21時台)もOK。「いつ食べるか」だけで痩せられる時間割ダイエットの誕生。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 95ページ
  • 出版社: マガジンハウス (2010/5/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4838721048
  • ISBN-13: 978-4838721047
  • 発売日: 2010/5/27
  • 梱包サイズ: 21 x 15.2 x 1 cm
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2016年2月17日
形式: 単行本
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2010年7月17日
形式: 単行本
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2010年6月8日
形式: 単行本
0コメント| 20人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2013年4月9日
形式: 単行本|Amazonで購入
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