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大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ 単行本 – 2003/3/6

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商品の説明

内容紹介

<“38歳体型崩壊”は1日おきの1分間エクササイズで乗り切れる!!>
“若いときどんな体型でも、結局みんな、38歳ごろでお腹が出る!”。日本人女性200人の体型変化を
25年間追跡調査した結論です。そういえば、お腹だけは何をしてもやせない。
でも、ぽっこりお腹をなんとかしたい。そんな女性に向けての秘密兵器が、この大腰筋ダイエットです。
大腰筋(だいようきん)は背骨と大腿骨をつなぐ筋肉。老化防止筋肉として今、スポーツ医学や
整体などで注目されています。石井先生考案のエクササイズは、この大腰筋を鍛えることで
骨盤位置を正し、脂肪やたるみを内側から支え、代謝をupさせます。
本書ではお腹やせの基本エクササイズに加え、ヒップアップ、腰痛解消など目的別にコ―スレシピを紹介。
さらに、30代女性3人の詳細体験レポートでその効果を実証しました。一日おきでOKのエクササイズは
自宅で無理なく継続可能。早い人は約2週間で効果を実感できます。

●大腰筋ダイエットの3大メリット
1.ぽっこりお腹がひっこむ! 2.腰痛や便秘、冷え性も解消! 3.姿勢がよくなって若く見える!

●大腰筋ダイエットQ&A
Q 38歳を過ぎていたらダメなの?
A 大丈夫。大腰筋を本書のエクササイズで鍛えればお腹はへこみます。大腰筋が衰え気味な現代人は、
38歳より若い女性でも、男性でも、効果は期待できます。本書では60歳以上のお年寄りで、驚異的な効果が上がった実例も取材しています。

著者からのコメント

大腰筋は、体の中心にある腰椎と太腿の骨を直接結ぶインナーマッスルで、
正しい姿勢を保つためには必要不可欠の筋肉です。実は本書で紹介するエクササイズは当初、特に姿勢が歪んでいる方や、
転倒の危険性の高い高齢の方のために考えたものでした。
しかし驚くことに、これを体験された20歳代から30歳代の女性のうちほぼ100%の方は、姿勢が良くなるばかりでなく、
平均1か月前後でウエストが細くなったり、体脂肪が落ちるなどの、即効的な効果が現れました。
このことは逆に「現代人の大腰筋が、いかに衰えているか」ということを示しています。
スタイルをよくしたいというだけでなく、「このまま年をとったら、自分の体型はどうなっていくのか」、という
問題意識をもって読んでいただければと思います。

著者からのコメント

大腰筋は、体の中心にある腰椎と太腿の骨を直接結ぶインナーマッスルで、正しい姿勢を保つためには必要不可欠の筋肉です。実は本書で紹介するエクササイズは当初、特に姿勢が歪んでいる方や、転倒の危険性の高い高齢の方のために考えたものでした。しかし驚くことに、これを体験された20歳代から30歳代の女性のうちほぼ100%の方は、姿勢が良くなるばかりでなく、平均1か月前後でウエストが細くなったり、体脂肪が落ちるなどの、即効的な効果が現れました。このことは逆に「現代人の大腰筋が、いかに衰えているか」ということを示しています。
スタイルをよくしたいというだけでなく、「このまま年をとったら、自分の体型はどうなっていくのか」、という問題意識をもって読んでいただければと思います。

監修者:石井直方(いしいなおかた)東京大学身体運動科学研究室教授

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登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: 小学館 (2003/3/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4093103542
  • ISBN-13: 978-4093103541
  • 発売日: 2003/3/6
  • 梱包サイズ: 21.2 x 15 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 14件のカスタマーレビュー
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2017年11月19日
形式: 単行本|Amazonで購入
2003年3月10日
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2014年9月16日
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2003年3月12日
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2010年10月4日
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2005年2月3日
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2003年9月29日
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2015年10月20日
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