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大便通 知っているようで知らない大腸・便・腸内細菌 (幻冬舎新書) 新書 – 2012/11/30

5つ星のうち 4.6 34件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

大腸は、なんでも 知っている!
がんになる理由
便秘・下痢
なかなか痩せない

日本人は一生に約8.8トンの大便をする。が、ふつうはそれから目を背けて生活している。しかし、便とは自らの健康状態を知らせる体からの「便り」である。では、そもそも大便とは何でできているのか。大便の3分の1を占め、大腸内の環境に多大な影響を及ぼす「善玉」「悪玉」と呼ばれる腸内細菌は、それぞれどんな働きや悪さをするのか? 大腸と腸内細菌の最前線を読み解き「大便通」になることで「大便通」が訪れる、すぐに始められる健康の科学。

内容(「BOOK」データベースより)

日本人は一生に約8.8トンの大便をする。が、ふつうはそれから目を背けて生活している。しかし、便とは自らの健康状態を知らせる体からの「便り」である。では、そもそも大便とは何でできているのか。固形成分の3分の1を占め、大腸内の環境に多大の影響を及ぼす「善玉」「悪玉」と呼ばれる腸内細菌は、それぞれどんな働きや悪さをするのか?大腸と腸内細菌の最前線を読み解き「大便通」になることで「大便通」が訪れる、すぐに始められる健康の科学。

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登録情報

  • 新書: 177ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2012/11/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4344982916
  • ISBN-13: 978-4344982918
  • 発売日: 2012/11/30
  • 商品パッケージの寸法: 16.8 x 10.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 34件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 123,786位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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大便の基礎知識や大腸の病気、大腸の健康管理など記載されております。下痢や便秘で悩んでいる方は解決の糸口を掴めるかもしれません。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
毎日いいうんちしたいですが、とても参考になりました。腸内細菌に感謝します。さぁ今日のうんちはどうでしょう。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
凄く丁寧に、わかりやすく、統計的医学のデータをベースに、
今の疫学の世界が書かれていると感じました。
著者の思いや見解も、すんなり納得できる言い回しで書かれていて、
素人の私でもあっという間に読めてしまいました。
私は栄養学の資格を持っており、酵素栄養学やアメリカの疫学研究などを
個人的興味で色々調べたり独学したりしてますが、ここまで読みやすく、
情報を伝えてくれる書籍には殆ど出会えなかったので、凄く得した気分です。
専門的知識も学べ、今すぐできる生活の知恵も得られ、情報量の多さに比例しない
分かりやすさ!
買いの一冊だと思います!
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投稿者 菅江 投稿日 2013/7/30
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腸内細菌の働きが癌、健康、体重色々と影響していることを知りました。目から鱗です。
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内容もおもしろく、とてもためになりました。難しいことはなく、基本的に大事なことで、生活改善に即活かせます。
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大変参考になりました。特に花粉症なのでビフィズス菌の記事には助かりました。気になる便通に関しても疑問点が解消し助かりました。
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ヨーグルトの乳酸菌は食物繊維と同時に摂ると活発になります。
腸にもいいです。
夜間、副交感神経が優位になるので夜にたべるのが効果的、
痩せ菌、デブ菌といわれる最近ですが、先生は昔からご存知でした・・・
というか先生のおかげで世に知られることに・・・

知らないと損だな。。。購入して良かった一冊です!
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この書籍のアドバイス通りヨーグルト300gを毎日、即ち朝100g、昼100g,夕食100gに分けて毎日食したら3日目頃から便の色、匂いに変化があった。腸の中が腐敗でなく醗酵に変わったようだった。
 私の場合、さらに食物繊維豊富な「オールブラン」(ケロッグ社)を朝食に加えた。これで完璧だった。2週間後には便秘は完全に解消しました。正に『大便通』でした。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
あるメールマガジンで紹介していたのでKindle本で買いました。
この本を読んでから毎日ヨーグルトは欠かさず食べています。
腸の働きがいかに大事かわかりました。
便も毎日欠かさずに観察して自分の健康状態を把握します。
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投稿者 ゆーた 投稿日 2015/2/4
形式: 新書
医療職してますが、とてもためになりました。
便から健康状態を読む。とってもたいせつなんだなー。
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