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大人の笑トレ (スマホやPCで見られる動画付) 単行本 – 2015/9/5

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商品の説明

内容紹介

◎スマートフォンやパソコンなどで動画が見られるQRコード付き
◎1カ月で笑いの習慣が身に付く「笑トレチェックシート」付き

「笑トレ」は、世界100カ国以上で実践されている健康法「笑いヨガ」に
ストレッチや体幹強化などを取り入れ、より運動効果が高まるように工夫された、
いま最も注目されている笑いの体操(トレーニング)です。

大切なのは、
「笑う」のではなく「笑う動作」をすること。「楽しい」という感情は必要ありません。
笑う動作で「ハハハハ」と大きく息を吐き、その合間に大きく息を吸う。
笑うための筋肉「ゲラゲラ筋」を動かし、大きく呼吸することで、
肺の隅々まで空気が行き渡り、酸素が体内にしっかり取り込めるので、
血液の循環がよくなり、有酸素運動と同様の効果が期待できます。

また、爽快感や高揚感を感じたり、気分の変化も感じられます。

「笑トレ」は誰でもどこでも簡単にできます。1日5分でも効果大!
本書は、これまで「笑いヨガ」を全国に紹介してきた著者が、
さらに進化した38パターンの「笑トレ」を、わかりやすく紹介します。


ユニークな笑い方に、こんな効果が!

●アロハ笑い → 血流が良くなる
●1メートル笑い → 胸回りのストレッチ
●ウォーキング笑い → メタボ改善
●綱引き笑い → 足腰が強くなる
●梅干し笑い → 免疫力アップ
●うがい笑い → ほうれい線を伸ばす
●ストレスのゴミ箱笑い → ストレス発散
●高額請求書笑い → 小顔美肌
笑う動作をするだけで、人生が好転します!

出版社からのコメント

みなさん、最近、笑っていますか? たとえ笑えない、笑いたくない状況でも、
笑いをトレーニングと考えて、笑顔を作り、声を出して笑って「ハハハッ」と笑ってみてください。
気がつくと、気持が上向きに変わってきます。体が軽くなります。
本書で紹介する笑い方を、ひとつでもやってみてください。一日、5分でOKです。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 112ページ
  • 出版社: ゴルフダイジェスト社; A5版 (2015/9/5)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4772841636
  • ISBN-13: 978-4772841634
  • 発売日: 2015/9/5
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 4件のカスタマーレビュー
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2017年7月29日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2015年10月10日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2015年10月15日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2015年10月7日
形式: 単行本|Amazonで購入
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