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外資系エリートが実践する 100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方[CD付き] 単行本(ソフトカバー) – 2016/7/14

5つ星のうち 4.4 5件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

NHKでも「キラーストレス」を低減させると話題!

グーグル、インテル、マッキンゼー……世界のトップ企業が採用する、マインドフルネスの入門書

スティーブ・ジョブズやイチロー、ジョコビッチ、松下幸之助をはじめとしたハイパフォーマーが実践していることで有名なマインドフルネス瞑想を、初心者でもすぐにできるようにわかりやすく解説。

「仕事がうまくいかない」
「ストレスを感じることが増えた」
「漠然とした不安を感じる」
「最近、感動していない」
こんなふうに感じていませんか。
それは、無意識のうちに過去の後悔や未来への不安に心がさまよい、余計なストレスを自分に与えているからかもしれません。
マインドフルネスで意識を「今、この瞬間」に100%持ってくる練習をすることで、脳が鍛えられ、集中力が高まると同時にストレスに強くなり、創造力、共感力など仕事や人生をパワーアップさせる力が確実に身につきます。

本書では、ビジネスパーソンのためのマインドフルネスをどの本よりもわかりやすく解説しました。
また、通勤電車の中で、仕事始めの前に、あるいは大事なプレゼンの前に…1日5分でも聴くだけで実践できる瞑想誘導CDをお付けしましたので、CDを聴くだけですぐに瞑想を始められます。
あなたの仕事・人生を変える「マインドフルネス」を始めたい人に最適な一冊。

CD収録内容
朝の通勤電車で〜心身を覚醒し、心を安定させる〜
(トラック1) 調身ー瞑想に適した姿勢
(トラック2) 調息ー瞑想のための呼吸法
(トラック3) マインドフルネス瞑想
仕事はじめに〜集中を高め、能率を上げる〜
(トラック4) 仕事はじめの瞑想
日々のスキマ時間に〜不安や緊張を解き、ひらめきを得る〜
(トラック5) プレゼンや会議の前に緊張を解く瞑想
(トラック6) 目の疲れを癒し、気持ちを落ち着かせる瞑想
(トラック7) アイデアがひらめく瞑想
(トラック8) イライラや不安、波だつ感情をしずめる瞑想
(トラック9) 気分をリセットする瞑想
帰りの通勤電車で〜1日に感謝し、充足を感じる〜
(トラック10) 慈悲の瞑想
(トラック11) 感謝の瞑想
就寝前、ベッドで〜疲れをリセットし、安眠できる〜
(トラック12) 身体をゆるめる
(トラック13) 身体を感じる

CD吹き込み者:MAI

内容(「BOOK」データベースより)

世界の超一流がこぞって習慣にする、1日3分の脳トレーニング。仕事、家庭、人生…マインドフルネスですべてがうまく流れ出す!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: WAVE出版 (2016/7/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4866210109
  • ISBN-13: 978-4866210100
  • 発売日: 2016/7/14
  • 梱包サイズ: 19 x 13.3 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 5件のカスタマーレビュー
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2016年11月20日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2016年10月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2016年7月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2016年7月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2016年7月24日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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