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[中島 輝]の堂々と逃げる技術
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堂々と逃げる技術 Kindle版

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商品の説明

内容紹介

35歳まで10年間のひきこもりを自ら克服し、予約がとれないカリスマ人気カウンセラーとなった著者が、その壮絶な体験と1万人を超えるカウンセリング実績を踏まえて築き上げた「追い込まれた自分を助ける心の使い方」を一挙公開!

内容(「BOOK」データベースより)

そろそろ、「社会にまじめ」ではなく、「自分にまじめ」に生きてみませんか?会社につぶされる前にぜひ、知っておくべき賢い身の守り方!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 3454 KB
  • 紙の本の長さ: 134 ページ
  • 出版社: 学研プラス (2016/12/20)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01MXXQL7Q
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 15件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 4,581位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

投稿者 K.H. 投稿日 2017/4/9
形式: Kindle版 Amazonで購入
「本当の自信を取り戻すための10の言葉」
1.私は自分が好き。
2.私は自分を信じている。
3.私は価値のある人間だ。
4.私には無限の才能がある。
5.私は自分の不安を克服できる。
6.私はどんなこともできる。
7.私は温かい心の持ち主である。
8.私は自分に満足している。
9.私はいつも前向きに行動する。
10.私の未来を邪魔することは誰にも出来ない。
この言葉と出逢えただけでも
自分には十二分に価値があった。
あぶないところを救われた。
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形式: 単行本 Amazonで購入
逃げてはいけない、誠意を持って立ち向かうという親からの教えをずっと守ってきて、困った人間に振り回されていらぬ苦労をしていたと思いました。嫌だからすぐ断ち切るのはいけないというのは当然ですが、よく考えて自分にとって向き合うべきか、検討の上で、逃げることもいい事だと思いました。気の持ち方や、人生が変わりました。
コメント 14人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
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形式: 単行本
行動するとき
簡単に動ける時とまったく動けない時があり

特に ”動けない” とき
自分には忍耐力がないとか、根性がないとか 自分を責めていました。

この本を読んで
忍耐力を付ける や 根性をつける ではなく

実は
「原因と技術を知れば行動できるようになる」と知り
とても心が楽になりました。

本では動けない理由として
3つ「不安、恐怖 自信がない」が紹介されています

不安などの原因はわかりにくいと思い込んでいましたが
そうではなく、
自分の価値観に深く結びついていること
そして、その解決方法が記載されてます。

これを知れたのもよかったです。

読み終えて
よし!行動しょう!って思えた本です。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
とにかく、端的で、実際的です。自分の行動しようという気持ちをサポートしてくれる書物です。こういう書物に巡りあうと、読書という行動は、医者にかかる費用の節約になってるなと思えます。
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形式: 単行本 Amazonで購入
追い込まれて「逃げる」事を選択できない人達は、「逃げられない」のではなく「逃げない」事を自然と選んでる。自ら退路を絶って我慢して周囲に合わせて生きる、すなわち「自分で生きるのではなく、周囲に合わせる生き方を自ら選んでる」のであると著者は喝破している。
そして人間の安全欲求に従ってコンフォートゾーン(安全領域)にいて行動しない事で「不安」「恐れ」「自身のなさ」から身を守ると。
安全領域を抜け出すためにチャレンジする事で自分をよく知り、過去の困難を乗り越え、本当の自分を取り戻せると。
そのための様々な技術を紹介している。

また、ある状況に対して、どんな感情を感じているかを知る事、すなわち感情を客観視する事により、メンタルモデル(ある行動を促す自動思考パターン/「意味付け」パターン)から自由になれるという。これを著者は「自己距離化」と表現している。これにより本当の自分の感情に気づけると。

実践のための多くのワークが盛り込まれた素晴らしい本です。
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形式: 単行本 Amazonで購入
本文でも何度か登場してきますが、「逃げる」こととは、本当の自分の生きる道を見つけるということ。
現実逃避することではなく、自分らしくあるための行動ということです。

私の場合は、自分の思っていることを押し殺してまで、周りに同調するように過ごして来ました。
そのうち、意識的に自分を押し殺さなくても、無意識のうちに、周りに合わせるような生き方が習慣化されていました。
いつしか、自分の本当の想いや欲求が分からなくなりました。
そんな私にとっては、自分を取り戻すためにどうしたらいいのか?そもそも自分は何をしたいのだろうか?
ということを考えるスキルを提示してくれた本です。
本文にも書かれているように、すぐには無理な部分も多いですが、それでも変えていくという行動が必要であると痛感させられます。
本書の最終的なメッセージは「行動すること」であるように思います。
よくよく考えれば、不安を感じたり自信のない人ほど、行動していませんし、社会で活躍している人ほど、いろんなチャレンジをしていて(失敗もたくさんして)いるわけです。
当たり前なのですが、何かにつけて行動しない自分を自分で選択してしまい、周囲に合わせた生活をして、自分を失っていくように感じます。
行動が大切であることは、当た
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