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基本が身につく テニス練習メニュー200 (池田書店のスポーツ練習メニューシリーズ) 単行本 – 2011/5/11

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商品の説明

内容紹介

●内容紹介
本書はテニスの手引き&練習メニュー集です。
ストローク、ボレー、サーブ、レシーブなどの技術や、シングルス、ダブルスといった戦術の知識が満載。
テニス初心者から、中上級者、指導者の方にオススメの一冊です。
練習の特徴は、身体の扱い方やフットワークなど、
「テニスがうまくなる身体をつくる」ことに重点をおいていることです。
こうすることで、誰でも自然に正しいフォームが身につきます。

◆「テニスがうまくなる身体」とは、どういうこと?
ボールやラケットを正しく扱うことができる「球技の基本」を身につけることです。
キャッチボールや様々なボールを使った練習で向上させることができます。
ラケットやボールを使わない練習も多数あります。
「球技の基本」を身につければ…
→未経験者でもすぐにラリーができる!
→経験者の技術向上に役立つ!

●目次
テニスがうまくなるには?
「身体の正しい使い方」を覚える、
これがテニス上達の近道です。

第1章 コーディネーション
立つ/足踏み/キャッチボール/落下するボールを手や足でかわす
ボールつき/手やラケットで打つ/バランスボールを打つ 他

第2章 フットワーク
体幹のバランス/2~3歩のダッシュ/コーンタッチ
背面からのボール対応ダッシュ/反応ボールキャッチ 他

第3章 ショット技術
バレーボールパスゲーム/ラケットでボールキャッチ
竹ぼうきスイング/ボレー&ボールスロー/スペースラリー
シャトル打ち上げプレー 他

第4章 ストローク
ドロップボール/様々な方向からのボールを打つ
回転練習/空間を意識した練習/スペインドリル
ワイパースローク/回り込みフォアハンド 他

第5章 ネットプレー
ボールキャッチ&ヒット/ボレーの回転練習/
ハイボレーからスマッシュへ/アプローチボレーのドリル
フォローザリーダー/タン、タ、ターン 他

第6章 総合技術
半面4分の1コートプレー/シャトルプレー/バタフライストローク
ワンオンワン/アプローチ対ドロップショット/突き上げ練習 他

第7章 サーブ・リターン
◆リターン
リターンの構えを理解する/ショルダーターンを身につける
リターンのインパクトを覚える 他

◆サーブ
重いボールを投げる/トスの位置をラケットで理解
地面に叩きつける/地球儀を使って回転を理解する 他

第8章 ゲーム戦術
エリアマネージメント/空間マネージメント/時間マネージメント
V攻撃/パッシングショットからのポイント/ダブルスのセオリー 他

第9章 トレーニング
肩甲骨・股関節のストレッチ/ラダー/ミニハードル
スパイダー/ボールステップ/メディスンボール投げ 他

内容(「BOOK」データベースより)

テニスがうまくなる身体をつくる!基本技術と戦術を身につける!未経験者もみるみる上達!“神谷メソッド”。まったく新しい!「テニスの教科書」。

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登録情報

  • 単行本: 239ページ
  • 出版社: 池田書店 (2011/5/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4262163490
  • ISBN-13: 978-4262163499
  • 発売日: 2011/5/11
  • 梱包サイズ: 20.8 x 15 x 2.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 5件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2013年5月26日
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2011年8月4日
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2015年12月12日
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2013年1月24日
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