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[相場聖]の[図解] 結果を出す人がやっている ストレスを味方につける方法! マジビジプロ
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[図解] 結果を出す人がやっている ストレスを味方につける方法! マジビジプロ Kindle版

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商品の説明

内容紹介

「ストレスコントロール」を身につければ――
-物事をポジティブにとらえられる!
-落ち込んだ時の回復方法がわかる!
-ここいちばんの勝負に強くなる!

絶対に成功させたいプロジェクトや責任重大なプレゼンテーション……
周囲からの期待やプレッシャーは、ときに大きなストレスになります。
しかし、そのストレスを乗り越えてこそ、成長し、成功することができるのです。
企業内心理カウンセラーとして、多くのビジネスパーソンを支えてきた著者は断言します。
「できるビジネスパーソンは、心が強い!」

「そういう人たちは、最初からメンタルが強いんじゃないの?」と思うかもしれません。
でも、そんなことはありません。今からでも、心を強くすることはできます!

本書では、自分のストレスを知り、上手につき合うことによって、メンタルタフネス(心の強さ)を高めて、仕事のパフォーマンスを上げていく方法をお伝えします。

<本書の特徴>
1 リラクゼーションではなく、仕事のパフォーマンスを高めるための本である
2 自分のタイプを診断でき、27のストレス対応方法の中から自分に合った方法を実践できる
3 日常生活で実践できるよう、簡易的な方法に落とし込んで紹介している

<本書で紹介しているメンタルタフネスを高める方法>
■ストレス抽出法 ■ルーティーン法 ■内観法 ■丹田呼吸法 ■アファメーション法 ■刺激統制法 ■自律訓練法 ■ザイアンス効果…… 他

著者について

相場聖(あいば さとる)
株式会社メンタルグロウ 代表取締役
株式会社ヒューマンエナジー 代表取締役
学生時代は、スポーツコーチングやメンタルトレーニング、運動生理学やバイオメカニクスなどの学習を専攻。スポーツコーチ・フィジカルトレーナー・メンタルト レーナーとして活動。
その後、DNP(大日本印刷)グループにて、グループ全体の従業員(約4万人)に対する健康開発活動に従事。メンタルヘルス体制の構築支援や、全社共通予防プログラムの作成などを手掛ける。企業内心理カウンセラーとして臨床心理の現場でも活動を行い、全社的な教育研修講師活動も実施。
その後、メンタルヘルス対策や組織活性化に関するコンサルティングと、教育研修を専門に行う企業を立ち上げ、現在は多くの企業や官公庁、医療法人、教育現場、地方自治体、団体などに対して、メンタルヘルス体制構築のコンサルティングや、組織活性化の為のコンサルティングなどを数多く実施。各種研修講師や講演活動なども全国で行っている。近年は、組織のストレスチェックテストの結果に基づく組織分析や、組織の中でのワーク・エンゲイジメント向上・働きがい向上などにも力を入れ、支援を行っている。
専門領域は、「メンタルタフネス」「メンタルヘルス」「ストレスコントロール」「モチベーション」「チームビルディング」「コミュニケーション」「メンタルトレーニング」「コーチング」「ハラスメント」等。
2006年、組織活性化事業とメンタルヘルス事業を行う、株式会社ヒューマンエナジーを設立。 2008年、メンタルヘルス事業拡大に伴い、メンタルヘルス事業に専門に特化した株式会社メンタルグロウを共同設立し、代表取締役に就任。現在は、2社の代表と2つの財団法人の役員を務めている。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 8816 KB
  • 紙の本の長さ: 112 ページ
  • 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2014/2/21)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00IM7O8OW
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 7件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 4.1

トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
最初にストレスに弱いタイプが分類されているが、自分はほぼ全てに当てはまるような気がした。
自分はストレスに弱いんだと気付くと、それだけで楽になった気がした。
紹介されている方法の中からいくつかを選んでやってみると、「これだ!」というものはないが
「案外ストレスってコントロールできるんだな」と思うようになった。
キンドルでパーセンテージを見ないで読んでいたから、最後は突然終わってしまった感じだったが
もっと読み続けたくなる本だった。
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形式: 大型本
久しぶりに、実生活の中で実用的な書籍でした。
今後、手元に置いておきたいなと思える良書の1冊だと思います。

これまではうつなどの心の病にならないようにケアをするという観点に、
フォーカスされているものが多かったですが、

この本は病気という枠組みを外れて、

『自分の心を強くしていくことによって、仕事も充実させて人生を豊かにしていこうよ』
といったメッセージが出されています。

その為の様々な方法論が具体的に書かれている感じです。

狭く深くというよりは、広くほどほどに、といった感じでしょうか。

著者もそれを意図してとは書いてあったので、たぶんそうなのでしょうが。。

始めにテキストで説明がなされて、それを分かりやすく補うように、すべてに図解がされ
ているのでさっと一気に読めるのも魅力的です。

この本の中にはストレスを乗り越えるために、
自分の傾向を知る「7つのタイプ分けテスト」があります。

1.強迫傾向タイプ
2.過去引きずりタイプ
3.現実逃避タイプ
4.悲観思考タイプ
5.過敏反応タイプ
6.
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形式: 大型本 Amazonで購入
読むというよりも、見るタイプの本の作りで、わかり易く書かれています。ストレスを如何に対処するか、いくつか自分に会う方法を知っているだけでかなり違うなと思えました。
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形式: 大型本 Amazonで購入
とても使いやすい一冊です。

特に私が気に入ったところは、

本の中盤から後半にかけては、
「メンタルタフネスを高める27の方法」
という具体的な手法が掲載されているのですが、

これが見開きで1つ1つ手法が解説されています。

例えば電車に乗っているときや、
仕事場で5分、10分で行える物が数多く掲載されており、

中には現場の主任やリーダーが朝の朝礼で少し行うだけで、
現場が今以上に気持ちの良い職場にも持っていける物も
あります。

すぐに簡単に具体的な手法を活用したい方には、
ぜひおすすめの一冊です。
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