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図解 マインドフルネス ―しなやかな心と脳を育てる― 単行本 – 2016/6/13

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商品の説明

内容紹介

マインドフルネスとは「今この瞬間にとことん集中する」ことで自分の思考や
心の状態に気づく力を育むメンタルトレーニングです。
本書は、マインドフルネスの理論を図やイラストをふんだんに使って丁寧に説明。
「瞑想をしている人の脳の働き」など、科学的な側面からも効果を紐解いています。
自己理解を深める診断表や、瞑想法(トレーニング)、スポーツや恋愛など
場面別のマインドフルネスの効果なども余すことなく解説。
瞑想初心者でもすぐに取り組める内容となっています。

出版社からのコメント

(以下、中野信子「監訳にあたって」より抜粋)

マインドフルネス、という見慣れない単語を目にしたとき、読者のみなさんはどう感じるだろうか……。
この本の監訳にあたって、まず私の心に浮かんだのはそのことでした。
マインドフルネスが何を指すのか、どういうものなのかについては本文を
じっくり読んでいただきたいと思いますが、宗教、とくに仏教をベースに
発展してきたものであるという認識から、第一印象として
「科学とはなじまない考え方であって、どことなく胡散臭いような感じのする何かではないのだろうか」
という疑念を持たれがちな側面があることも、否めないだろうと思います。

科学は、単なる思考の遊戯ではなく、私たち人間自身を含めたあらゆる
現象の源を解き明かす強力なツールとして、日常生活レベルにまで浸透し、
人類の生存に寄与してきました。

しかし、これまで科学がどれほど人間を幸福にすることができたのか、という
問題を考えるとき、私は立ち止まって、考え込んでしまいます。

心理学者をはじめ、多くの学者たちが、この課題について悩み、さまざま
な試みをしてきました。その中でもマインドフルネスは、仏教の知見をヒントにして、
どうしたら人間がより満足して、充実した生を送ることができるのかについて、
真摯にアプローチしてきた所産であると思います。

みなさんご自身のペースで、少しずつかみしめながら、マインドフルネスを
ご自分のものとしていってください。本書が、みなさんにとって、より豊かな気づきに
満ちた生活を味わっていくことの助けになれば、これほどうれしいことはありません。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 226ページ
  • 出版社: 医道の日本社 (2016/6/13)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 475299027X
  • ISBN-13: 978-4752990277
  • 発売日: 2016/6/13
  • 商品パッケージの寸法: 25.7 x 18.2 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 11件のカスタマーレビュー
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2017年6月3日
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2017年5月8日
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2016年7月2日
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2017年2月6日
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2016年10月28日
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2016年8月20日
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2016年6月13日
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2017年1月17日
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