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[図解]ストレス、不安、迷いが一瞬で消える! 超瞑想法 単行本(ソフトカバー) – 2017/11/19

5つ星のうち 4.6 3件のカスタマーレビュー

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159回芥川賞&直木賞 大賞作品発表!
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ

商品の説明

内容紹介

「超瞑想法」は、自分の心をコントロールする科学的な方法です。
この「超瞑想法」を身につけると、「物事のありのままを正しく見ることができる」「感情に振り回されず、冷静な判断ができる」ようになり、さらに世界を自分の自由な意思で書き換えて、いつでも好きな自分になることができます。

とはいえ、「瞑想」と聞くと、難しそうなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。
そこで、この本では
◆歩く動作の一つひとつを意識する
◆黙って食べながら「食材」に思いをはせる
◆マンガ、小説、映画を使って瞑想する
など、初心者でもすぐに取り組める実践的な13のワークを中心に紹介しています。
また、そのワークも「正しい姿勢」や「一日何分ぐらいやる」などの制約は一切ありません。
図解、イラスト満載なので、知識ゼロからでも読めて、誰でもすぐに始められること間違いなし!

内容(「BOOK」データベースより)

苦しいこと、嫌なことがあっても、瞬時に気持ちをリセットできるすごい方法!歩く動作の一つひとつを意識する、黙って食べながら「食材」に思いをはせる、マンガ、小説、映画を使って瞑想するなど、知識ゼロからできて効果バツグンのスゴ技13!

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 96ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2017/11/19)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569837182
  • ISBN-13: 978-4569837185
  • 発売日: 2017/11/19
  • 梱包サイズ: 28 x 20.4 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 3件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

2018年1月21日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年1月26日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年3月12日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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