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[安藤俊介]の[図解]アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング(特装版)

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[図解]アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング(特装版) Kindle版

5つ星のうち4.9 10個の評価

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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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商品の説明

出版社からのコメント

【目次詳細】
はじめに
怒りに振り回されない生活を送るために

プロローグ
人生をイージーモードで生きるために
アンガーマネジメントは習得できる技術である……ほか

第1章とっさの怒りを切り抜ける7つの対症療法
01 6秒あれば理性が働く
02 「今、この場所」に意識を釘付けにする
03 自分の動作を実況する……ほか

第2章 怒らない自分をつくる9つの習慣
01 適度な運動でストレスを発散する
02ていねいな言葉づかいで笑顔で過ごす
03 不平不満の多い人とはできるだけ距離を置く
. 04 語彙力を身につけて怒りを正確に表現する……ほか

第3章 ムダに怒らない人になるの心の持ち方
01怒りの奥にある「本当の気持ち」と向き合う
02完璧主義にならず現実的な目標達成を目指す
03 怒ってしまった自分を受け入れる
04ポジティブな感情で心のコップを満たす……ほか

第4章 上手な怒り方7つのルール
01リクエストを明確に伝える
02 「私」を主語にして伝える
03 怒りを感じたらその場で伝える
04 程度言葉で伝えず正確に表現する……ほか

付録 実生活に役立てるアンガーマネジメント
01公共の場のトラブルに関わらないという選択を考える
02 ロードレイジの被害者にも加害者にもならないために
03 インターネット・SNSとは適度な距離をとる。やめてもいい
04 パワハラをしない・されないために……ほか
--このテキストは、tankobon_softcover版に関連付けられています。

著者について

安藤俊介 あんどう・しゅんすけ
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本の第一人者。アンガーマネジメントの理論、技術をアメリカから導入し、教育現場から企業まで幅広く講演、企業研修、セミナー、コーチングなどを行っている。ナショナルアンガーマネジメント協会では15 名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人としてただ一人選ばれている。主な著書に『アンガーマネジメント入門』(朝日新聞出版)、『はじめてのアンガーマネジメント実践ブック』(ディスカヴァートゥエンティワン)等がある。著作はアメリカ、中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムでも翻訳され累計 70万部を超える。
--このテキストは、tankobon_softcover版に関連付けられています。

出版社より

日本アンガーマネジメント協会・推薦図書

アンガーマネジメント第一人者による入門書の決定版が、装い新たになりました!
アンガーマネジメントを学ぶメリット

最近のテレビゲームは、イージーモードとハードモードを選ぶことができるものが増えています。もちろん、ハードモードで遊ぶのも悪くありませんが、テレビゲームが苦手な 人は難しすぎてストレスを感じてしまうでしょう。イージーモードであれば、多くの人がストレスなく楽に遊ぶことができます。 アンガーマネジメントは人生をイージーモードにすることができる手段です。まずは、自分自身が楽に生きるために学ぶのです。

怒りをため込む人 チェックリスト

1つでもチェックがつくなら怒りを上手に伝える方法を学ぼう

P5,42,36

マンガ、図解入りでわかりやすい!

不安が覚悟に変わる 心を鍛える技術 心の容量が増えるメンタルの取扱説明書 感情的にならない気持ちの整理術 不安に負けない気持ちの整理術 アンガーマネジメント×怒らない体操 たった6秒で怒りを消す技術
不安が覚悟に変わる 心を鍛える技術 心の容量が増えるメンタルの取扱説明書 感情的にならない気持ちの整理術 不安に負けない気持ちの整理術 アンガーマネジメント×怒らない体操 たった6秒で怒りを消す技術
いま注目の書籍 本当の自分だからこそ、能力を余すところなく発揮することができる!経営者や元プロアスリートに向けて年間500回以上のセッションを行っているエグゼクティブ・コーチのオリジナルメソッドを紹介。 どうして気持ちがいっぱいいっぱいになってしまうんだろう? 自分の心を理解し、うまく付き合うための20の心を整える方法。 クヨクヨ、イライラ、すっきり解消!イヤな気分を引きずらないで毎日ごきげんになる方法。人生が楽になる「心のコントロール術」気鋭の精神科医が教えます! 不安になってしまうのは誰にでもあることです。大切なのは、不安にならないことではなく、不安に振り回されないこと。不安に振り回されず、毎日を行動的に生きる方法を紹介。 【ムダな怒りにサヨナラ! いつでも心がラクになる究極のメソッド! 】 安藤俊介と、ウォーキングでおなじみのデューク更家とのコラボ 自分の身体を使って怒りをコントロールする技術をメインにご紹介

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B09GFJBS71
  • 出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン (2021/10/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 150185 KB
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) ‏ : ‎ 有効になっていません。
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.9 10個の評価

著者について

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安藤俊介(あんどう・しゅんすけ)

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。

アンガーマネジメントコンサルタント。1971年群馬県生まれ。企業、教育現場にある怒りの問題を解決する専門家。怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本の第一人者。教育現場から企業まで幅広く講演、企業研修、セミナー、コーチングなどを行っている。

ナショナルアンガーマネジメント協会では最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人で唯一人選ばれている。

書籍はアメリカ、中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムで翻訳され、累計65万部を超える。

カスタマーレビュー

5つ星のうち4.9
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