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図解 やさしくわかる認知行動療法 単行本 – 2012/7/6

5つ星のうち3.8 43件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

■こころの病気や日常の落ち込んだ気分に効果的な心理療法
うつ病や不安障害などのこころの病気の治療には、薬物療法が多く
行われていますが、薬で一時的に症状を改善できても、再びその症
状に悩まされる人が少なくありません。
そこで現在、こころの病気に有効な治療法として、薬物療法と並ん
で行われているのが、認知行動療法です。考え方のクセを見直し、
ものごとの捉え方を変えて行動してみることで、つらい気分の原因
を解消していきます。
本書では、認知行動療法の基本的な考え方と治療の流れをわかりや
すく解説しました。

■自分で取り組める実践法を紹介
認知行動療法は、病気ではないけれど、こころのつらさを感じてい
る人、ストレスに悩む人にも役立つ方法です。
本書では自分でできる実践法を詳しく紹介しています。気軽に取り
組めるよう、実際の治療で使用されるものをアレンジしたワークシ
ートを掲載しました。

■認知行動療法の様々な種類を症状別に紹介
病気や症状にあわせて行われる認知行動療法のバリエーションを紹
介しているので、専門家のもとで認知行動療法を受けてみたいと考
えている人、認知行動療法を専門的に学びたいと思っている人にも
役立つ一冊です。

【目次】

第1章 認知行動療法とは―考えかたと治療の流れ
第2章 【自分でおこなう認知行動療法1】思考パターンを変えてみよう
第3章 【自分でおこなう認知行動療法2】行動を変えてみよう
第4章 【自分でおこなう認知行動療法3】考え方のクセを見直そう
第5章 症状にあわせておこなう、その他の認知行動療法
第6章 疾患別・より効果的なアプローチ法

内容(「BOOK」データベースより)

認知(考えかたのクセ)を変えると、つらい気持ちがラクになる。日常の落ちこんだ気分にも、うつ病や不安障害にも効く。自分で気軽にとり組めるワークシート付き。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 160ページ
  • 出版社: ナツメ社 (2012/7/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4816352732
  • ISBN-13: 978-4816352737
  • 発売日: 2012/7/6
  • 梱包サイズ: 23 x 18.4 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 43件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 9,794位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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43件のカスタマーレビュー

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