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図解でわかる最新栄養医学 「うつ」は食べ物が原因だった! 単行本(ソフトカバー) – 2011/9/30

5つ星のうち 4.2 26件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

心を弱らせていたのはストレスではなく「脳の栄養不足」だった!「うつ」と栄養は一見関係ないと思われがちだが、心=脳であり、脳を働かせるには栄養が不可欠だ。本書では、大好評の新書版『「うつ」は食べ物が原因だった!』を図解、「うつ」に関する医学や栄養学の知識をわかりやすく解説する。

内容(「BOOK」データベースより)

脳に足りない栄養がわかるチェックリスト付き。ストレスで消耗する栄養素がある!イライラ・不安を引き起こす食べ物とは。ダイエット、健康志向の意外な落とし穴。「脳の栄養不足」が一番怖い!通院患者の9割が改善した人気クリニックの「食べる」処方箋。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 95ページ
  • 出版社: 青春出版社 (2011/9/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4413110366
  • ISBN-13: 978-4413110365
  • 発売日: 2011/9/30
  • 梱包サイズ: 26.1 x 18.5 x 0.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 26件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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うつの原因が食べ物だけとは思いませんが、食べ物を良くしないとうつ病が治りにくいのはよく理解できます。
神経伝達物質の材料となる食品を取ることは大事ですが、それだけで治るとも思えません。
神経伝達物質は必要がなければ分泌されないわけで、抗精神薬は複雑な仕組みで神経伝達物質を(見かけ上)増やしています。
ただ神経系や薬が有効に機能するには、土台として良い脳神経を作るための栄養がしっかりしている必要があると思います。
両方同時にやれば、うつ病の治癒も早まると思いますね。
あと運動も大事ですよ!
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悪くはないですが、同じような本を何冊も書きすぎると思います。
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投稿者 姉やん 投稿日 2015/7/20
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会社の研修で、話をするにあたり、うつ病についての資料のために購入しました。
図式もあり、とてもわかり易くて資料としてとても活用できました。
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この本を購入した直接のきっかけは家族の為だったのですが、本当にうなずける内容でした。
私が初めてダイエットを本格的に始めたのは高校生の頃で、当時話題だったのが故・鈴木そのこさんの油抜きダイエットでした。糖質だけじゃ太らない、寝る前に大福2個食べたって問題ない・・・そのような内容だったと思います。かなり辛い思いをして一時的に痩せましたが結局続けられずリバウンド。しかし、その後も糖質をとっても大丈夫と言う都合のいい部分だけが頭に残ってしまい、疲れたら甘いもの、小腹がすいたらふりかけご飯と人の3倍以上は糖質を取る生活をし続けていました。すると体重の増加は当然ですが、常に体が重だるくて元々後ろ向きだった思考もどんどんネガティブに。太り過ぎだからだろうと思っていたのですが、糖質過剰摂取による低血糖が脳に及ぼす影響をこの本で知り、ようやく目が覚めた思いです。
今では主食は昼だけとり、野菜はもちろんタンパク質の摂取に気を配っています。
初めて1カ月ですが自然に体重が2キロ減り、あんなにネガティブで何かを考えようとしても思考がまとまらなかった状態が嘘のように落ち着きました。糖質が絶対にダメと言うわけではなく、何事も適量が大切だと実感しました。
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とても納得できる本でした。もういちど読み直してみたいで!!。
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この本でウツが治るかどうかは不明ですが。知っておいたほうがいい栄養が脳に与える働きを判りやすく記載してあります。
もし、心当たりがある箇所があるのでしたら、栄養の取り方を変えてみるのもいいかもしれません。

以下、余談です。
現在、2年ほどウツ治療を受けていますが、抗ウツ剤だけではなかなか症状が改善されず、
最近、他のアプローチを探し始めました。その中にサプリメント(栄養)での対処が書かれているサイトをみつけ、
それ以来サプリメントを飲んでいます。
確かにサプリメントを飲み始めてから若干ではありますが、気分が好くなったと思います。
基本は、養生する事なのでしょうが。。
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図解やチェックリストでわかりやすい読み物です。
今うつじゃなくても、予防のための勉強になるのではないでしょうか。
脳もバランスのいい栄養が必要だということがわかりました。
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図解だったので、とても分かりやすかったです。
文字だけよりも分かりやすくて、本当によかったです。
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食べ物で鬱が改善されるという内容でした。健康への意識が高くなりました。
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すごく分かり易かったです。ただ薬を飲むだけでなく、根本的な治療として、食生活の大事さを改めて実感しました。
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