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呼吸泳本 呼吸を変えるだけで速くなる 単行本(ソフトカバー) – 2015/7/18

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商品の説明

内容紹介

現役鉄人スイマー・原英晃コーチが、徹底解説!

呼吸の3原則
「吸って」
「止めて」
「吐く」
が正しくできていますか?

タイムを縮めるためには、息継ぎがとても大切です。
呼吸をするときに体勢を崩してしまったりしませんか。
本当に正しい息継ぎを知ることで、確実にタイムを縮めることができるようになります!
40歳を過ぎた現在も23年連続で日本選手権に出場し、
35歳区分の100m自由形・100mバタフライでは世界記録を
持つ現役鉄人スイマー・原英晃コーチが、
水泳に大切な呼吸法を伝授します。

◆第1章 呼吸のメカニズムを知ろう
普段は意識しない呼吸を意識的に行ってみよう
泳ぐときの呼吸の役割を知ろう
吸うことよりも吐くことのほうが大切
水中の浮力は呼吸が要/呼吸の仕方で泳ぎが変わる
呼吸動作でタイムが変わる
姿勢を作る腹圧は呼吸で作る
腹圧を維持できる呼吸法とは
心肺機能は呼吸で鍛える
練習に呼吸を使おう

◆第2章 楽に泳ぐための呼吸法
呼吸をしているのになぜ楽に長く泳げない?
泳ぎのリズムは呼吸で作る
楽に長く泳ぐためなのに・・・間違いやすい呼吸法
息を吐く&吸うタイミング
2つのコツで楽に泳げる呼吸動作
楽に泳ぐ呼吸法を覚えるドリル3種

◆第3章 速く泳ぐための呼吸法
呼吸動作1つでタイムが速くなる理由
息を止める時間を長くすると泳ぎにメリットが生まれる
距離で呼吸のタイミングを変えよう
ノーブレス(無呼吸)がいちばん速い?
呼吸動作は一瞬で終わらせる!
目を閉じると素早い呼吸ができる?
速く泳ぐために…間違いやすい呼吸法
2つのコツで楽に泳げる呼吸動作
楽に泳ぐ呼吸法を覚えるドリル3種

◆第4章 陸上トレーニングに生かす呼吸
陸上トレーニングも呼吸の仕方で効果が変わる
ストレッチの時にも呼吸を意識しよう
陸上トレーニング&ストレッチで間違いやすい呼吸法
呼吸法を使った陸上トレーニング・下半身編・体幹編・上半身編
呼吸法を使ったストレッチ
道具を使って呼吸筋を鍛えよう

【監修者プロフィール】
原 英晃 (はら・ひであき)
株式会社ヴィンチ トーレ代表
1974年生まれ、静岡県出身。
自らが手がける水泳教室やトレーニング指導で、
ジュニアからマスターズスイマー、トップアスリートまで幅広く指導にあたる傍ら、
全国各地でスイムクリニックや研修会の講師を務める。
泳法指導のみならず、身体のケアや補強運動に至るまで、
理論的な指導に定評がある。
200m自由形元日本記録保持者という実力はそのまま、
40歳を過ぎた現在も日本選手権に23年連続出場中。
マスターズ水泳35歳区分100m自由形・バタフライの2種目で世界記録を保持。
一般社団法人スポーツ人材育成協会理事、
日本体育協会公認水泳上級コーチ、NSPA-CPT。

出版社からのコメント

2018年1月
おかさまで重版出来ました
宜しくお願い致します。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: ベースボール・マガジン社 (2015/7/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4583108958
  • ISBN-13: 978-4583108957
  • 発売日: 2015/7/18
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 11件のカスタマーレビュー
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11件のカスタマーレビュー

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2017年2月25日
Amazonで購入
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2017年5月30日
Amazonで購入
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2015年9月7日
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2015年10月27日
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2016年1月20日
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2016年1月1日
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ベスト500レビュアーVINEメンバー
2016年4月15日
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2018年8月18日