著者が様々な瞑想体験を積んでいるのはよく理解できました。
内容について、著者は職人的です、見て覚えなさいという人です。感覚的な話が多い。スピリチュアルで胡散臭く感じる。
論理的に瞑想や呼吸を学びたい人は読まない方が良い。
例え話は豊富ですが、１つでまとめられそうな箇所を3、4個に増やすので分かりづらい。
根源的なところから学びたいと思って購入しましたが。。効果は感じませんでした。
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