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呼吸で10歳若返る。 脳も体もよみがえるメディカルタイチ (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2017/9/2


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商品の説明

出版社からのコメント

若返りブームの仕掛人・白澤先生が次に推す「メディカルタイチ」。
その理由は…健康効果に医学的根拠があると認められたから!

【医学的根拠が認められているタイチ(太極拳)の健康効果】
1 高齢者の転倒を予防する
2 バランス・柔軟性・筋力を高める
3 敏捷性と耐久性の向上
4 心肺機能を高める
5 血圧を下げる
6 慢性の痛みを改善する
7 不安症・うつを改善する
8 睡眠の質を高める
9 幸福感・健康感がアップ

●ロコモ対策に「筋トレ」は間違っている! 三浦雄一郎さんのような“スーパー高齢者"になるために…
「筋トレ」には、転倒予防の効果はありません。事実、高齢者の転倒は減っていません。
スーパー高齢者の体を調べた結果、多少、動脈硬化があっても、骨が健康なら元気で長生きできるとわかりました。
骨の若さを保つには、長期間、習慣化して運動をしていることが重要なのです!
若々しく長生きできる秘訣、家でできる太極拳が、この一冊でわかります!!

内容(「BOOK」データベースより)

いい呼吸をするだけで体も心も健康でいられるのです。三浦雄一郎さんのような「スーパーご長寿」になることも、誰でもできます。老化に負けない体が作れる「エキセントリック・トレーニング」と、それが最も簡単にどこにいても続けられる「太極拳」が最適の運動です。ぜひ、太極拳で病気や老化を遠ざけ、長く太極拳を楽しむことを目標に、多幸感に満ちた人生を送りましょう!

登録情報

  • 出版社 : ブックマン社 (2017/9/2)
  • 発売日 : 2017/9/2
  • 言語 : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 160ページ
  • ISBN-10 : 4893088866
  • ISBN-13 : 978-4893088864
  • 寸法 : 18.8 x 12.8 x 1.1 cm

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