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可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - (ワニプラス) 単行本(ソフトカバー) – 2019/1/26

5つ星のうち4.3 9件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「体は柔らかいほうがいい」「柔らかいほうがケガもしにくい」と思っている人は多いはず。しかし「180度の開脚」ができても生活の質、競技のパフォーマンスが上がるわけではありません。大切なのは、体の関節の本来の動き、機能を取り戻すこと。そして、自分の体を思ったとおりにコントロールして動かせるようにすることです。 このエクササイズを行うことによって、日常的な腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、膝痛、足首痛なども改善していきます。

トップアスリートの指導経験豊富な世界的アスレティックトレーナーふたりが、最先端のメソッドを一般の人にもわかりやすく、自宅でも取り組めるエクササイズをわかりやすく解説します。


【主な内容】

1章 柔軟性と可動性の違いを知ろう

2章 機能的な可動性を手に入れよう

3章 身体の自由度を向上させよう

4章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう

5章 エクササイズの前に知っておきたいこと

6章 実践エクササイズ

上半身の回旋エクサイズ
上半身のリストアップエクササイズ
下半身の回旋エクササイズ
下半身のリフトアップエクササイズ

内容(「BOOK」データベースより)

関節ストレッチで日常生活・競技の「質」も上がる。大切なのは「柔軟な身体」よりも「自由な身体」―180度の開脚より、かかとをつけてしゃがめるようになろう!トップアスリートの指導経験豊富な2人による、最もわかりやすいストレッチの本!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 127ページ
  • 出版社: ワニブックス (2019/1/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4847097556
  • ISBN-13: 978-4847097553
  • 発売日: 2019/1/26
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 8件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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8件のカスタマーレビュー

2019年4月8日
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年6月24日
Amazonで購入
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2019年9月3日
Amazonで購入
2019年3月9日
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年2月18日
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年3月15日
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年2月4日
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年4月4日