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[森本 貴義, 阿部 勝彦]の可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - (ワニプラス)

可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - (ワニプラス) Kindle版

5つ星のうち 4.1 6件のカスタマーレビュー

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価格
新品 中古品
Kindle版
¥ 1,620

紙の本の長さ: 127ページ

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商品の説明

内容紹介

※この商品は固定レイアウトで作成されております※
・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。



「体は柔らかいほうがいい」「柔らかいほうがケガもしにくい」と思っている人は多いはず。しかし「180度の開脚」ができても生活の質、競技のパフォーマンスが上がるわけではありません。大切なのは、体の関節の本来の動き、機能を取り戻すこと。そして、自分の体を思ったとおりにコントロールして動かせるようにすることです。

このエクササイズを行うことによって、日常的な腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、膝痛、足首痛なども改善していきます。

トップアスリートの指導経験豊富な世界的アスレティックトレーナーふたりが、最先端のメソッドを一般の人にもわかりやすく、自宅でも取り組めるエクササイズをわかりやすく解説します。


【主な内容】

1章 柔軟性と可動性の違いを知ろう

2章 機能的な可動性を手に入れよう

3章 身体の自由度を向上させよう

4章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう

5章 エクササイズの前に知っておきたいこと

6章 実践編エクササイズ 
・上半身の回旋エクササイズ
・上半身のリフトアップエクササイズ
・下半身の回旋エクササイズ
・下半身のリフトアップエクササイズ

※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ(QRコードリーダー)が必要です。(機種によっては最初からインストールされているものもございます。)
QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。
読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。


著者プロフィール

森本貴義
もりもと たかよし
1973年京都府生まれ。(株)リーチ専務取締役。オリックス・ブルーウェーブス、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー(2005年、2009年)などを経て、現在はプロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている。著書、共著書に『一流の思考法』『プロフェッショナルの習慣力』(ソフトバンク新書)、『勝者の呼吸法』(大貫崇との共著、ワニ・プラス)『間違いだらけ!日本人のストレッチ』、」『新しい呼吸の教科書』(近藤拓人との共著、ワニ・プラス)


阿部勝彦
あべ かつひこ
日本バスケットボール協会専任パフォーマンスコーチ、Perform Better Japan テクニカルディレクター。シアトル・マリナーズ(マイナーリーグ)ストレングス&コンディショニングコーチ、ヤクルトスワローズ一軍コンディショニングコーチ、EXOS(旧Athletes’ Performance)を経て現職に至る。現職の傍ら、その活動は国内外の選手、競技団体に対してのトレーニング指導、指導者教育、トレーニング施設コンサルティングと多岐にわたる。必要な動きを的確に見極め指導、また教育することに重きをおいており、幅広い競技の選手から信頼を得ている。


発行:ワニ・プラス
発売:ワニブックス

内容(「BOOK」データベースより)

関節ストレッチで日常生活・競技の「質」も上がる。大切なのは「柔軟な身体」よりも「自由な身体」―180度の開脚より、かかとをつけてしゃがめるようになろう!トップアスリートの指導経験豊富な2人による、最もわかりやすいストレッチの本!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 70271 KB
  • 紙の本の長さ: 130 ページ
  • 出版社: ワニブックス (2019/1/26)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07P6KN1FM
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効になっていません。
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 6件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 39,869位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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6件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.1

この商品をレビュー

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6件中1 - 6件目のレビューを表示

2019年4月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2019年3月9日
形式: 単行本(ソフトカバー)
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年2月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年2月4日
形式: 単行本(ソフトカバー)
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年3月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年4月4日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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