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古武術「仙骨操法」のススメ 速く、強く、美しく動ける! 単行本 – 2016/2/22

5つ星のうち 4.1 7件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

上体と下体を繋ぐ仙骨。
古武術の「仙骨操法」で、全身が連動し始める!

あらゆる運動の正解はひとつ。それは「全身を繋げて使う」こと。古武術がひたすら追究してきたのは、人類本来の理想状態である“繋がった身体"を取り戻すことだった! スポーツ、格闘技、ダンス、あらゆる運動を向上させる“全身を繋げて"使うコツ、“古武術ボディ"を手に入れろ! 誰でもできる「仙骨体操」ほか、古武術をもとにしたエクササイズ多数収録!

CONTENTS
序章 すべては“全身を繋げる"ことから
1 失われた運動システムと“腰"
2 サムライは名ピッチャー!?
第1章 日本人の身体操作
1 狩猟民族と農耕民族
2 日本武術の方法論
3 背骨と仙骨―動物と運動
4 何をやるにも“全身運動"
第2章 古流剣術の身体操作
1 古流武術の効用
2 基本的な太刀操作
3 威力を増すには?
第3章 最高の姿勢を作る ―全身を繋ぐために(1)
1 宮本武蔵『兵道鏡』
2 “空より釣り下げられたる"姿勢
3 背骨で立つ
4 気付かないほど大きな違い
5 真直ぐに振る
6 背骨と健康
7 運動としての姿勢
8 仙骨と呼吸
第4章 動かなければ繋がらない! ―全身を繋ぐために(2)肩甲骨・仙腸関節の可動性
1 「肩を両へひらきて胸ださず」―肩甲骨
2 仙骨体操―仙腸関節の可動性を高める
3 踵すり足ウォーキング―大腰筋の稼働
第5章 いかに力を生み出すか? ―全身を繋ぐために(3)仙骨を中心とした連結操作
1 秘技「くねり打ち」
2 エマす―股関節の外旋
3 「つま先を軽ろくして少し両へひらきて懸かるなり」
4 「膝を少し折りて踵を強く踏み」
5 瞬時の移動、瞬時の変化
6 「腹をいだし、尻をいださず」―腹と丹田
7 「腰を据えて」―腰と仙骨
8 柳生十兵衛「ケツ(尻)を張る、ケツをすぼめる」
第6章 身体が目指すべき究極の“合理"とは? ―古流武術の本質
1 何にでも応用がきく“合理"
2 勝利の方程式
3 サムライのスピード
4 最高速、最大出力は最小の動きで実現する!
5 極意は身体である
第7章 “大きく速い"と“小さく強い"の実現 ―すべての動きが目指す、究極なる目的
1 求めるものは同じ?
2 “繋がっている"ことの意味
3 “最速"の動き
4 “最強"の動き
5 “美しい"動き
6 武術操法と健康

内容(「BOOK」データベースより)

上体と下体を繋ぐ仙骨。古武術の「仙骨操法」で、全身が連動し始める!誰でもできる「仙骨体操」ほか、古武術をもとにしたエクササイズ多数収録!

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登録情報

  • 単行本: 176ページ
  • 出版社: BABジャパン (2016/2/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4862209629
  • ISBN-13: 978-4862209627
  • 発売日: 2016/2/22
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.4 cm
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2016年10月16日
形式: 単行本Amazonで購入
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2018年1月13日
形式: 単行本Amazonで購入
2018年1月7日
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2016年10月4日
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2016年9月30日
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2016年4月20日
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2016年3月8日
形式: 単行本
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