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反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」単行本 – 2015/7/31

草薙龍瞬 (著)

287件のカスタマーレビュー

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商品の説明

メディア掲載レビューほか

ネット・ヘビーユーザーの琴線に触れた

原始仏典に学び、宗派に属さず活動する僧侶の書いた、一風変わった仏教本がロングセラーになっている。

「著者いわく、原始仏典に書かれたブッダの考え方というのは、物事を合理的に理解し、考え、具体的な方法論で問題を解決するためのものなのだそうです。宗教で悩みを解決するというと、漠とした心の持ち方を説くと考えられがちですが、そうではない、と」(担当編集者の間[あいだ]孝博さん)

実際、「自分はいま◯◯している」と心の状態を言葉で確認することや、手のひらや足の裏の感覚を意識しながら体を動かすことで心を落ちつけるといった、物事に無駄に反応しないための方法が盛り込まれている。

「反応しない」という言葉への共感もヒットの一因か。

「この本はネットメディアとの親和性が高いんです。ネットメディアに草薙さんの文章やインタビューが掲載されると、大きな反響が起こって、本の売上も伸びる。そういうサイトをチェックする人というのは、おそらくネットに接する時間の長い、情報に反応し続けている人が多い。その中には、今の状態をまずいと感じている人も多く、そこに響くのかな、と。この本は電子書籍のダウンロード数も3万を超えていて、それもITに関わりの深い読者に響いている証拠ではないかと思います」(間さん)

今年4月には、より実践的な内容の第2弾『これも修行のうち。』も刊行。こちらも順調に版を重ねている。

評者:前田久

(週刊文春 2016.10.12掲載)

内容紹介

◎ブッダは実は、「超クール」――
“独立派"出家僧が教えるあなたの悩みを解決する「原始仏教」入門!

誰かの言葉にすぐ反応。SNS、ツイッター、ネット記事に常に反応……毎日、ムダな「反応」をしていませんか?
すべての「苦しみ」は、自分が「反応する」ことから始まっています。それを理解することが、悩みを解決する第一歩です。
その事実と、具体的な方法論を教えてくれるのは、2500年前の悟った人、ブッダ(原始仏教)。本書では、原始仏典を紐解きながら、現代人の人生に活かせる合理的な考え方を紹介します。何歳からでも始められる――「感情を、上げもせず、下げもしない」ブッダの方法。

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登録情報

単行本: 224ページ
出版社: KADOKAWA/中経出版 (2015/7/31)
言語: 日本語
ISBN-10: 4041030404
ISBN-13: 978-4041030400
発売日： 2015/7/31
梱包サイズ: 18.8 x 12.8 x 2 cm
おすすめ度： 287件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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タイトル通り、合理的な原理と理論に基づいたこころの分析と対策

2017年7月30日

形式: 単行本Amazonで購入

実際に16歳で出家し、僧侶になった著者が書いた本ですね。

ブッダの勉強をし、そこから学んだことをかみ砕いて、タイトル通り
反応しない練習（主に物事のとらえ方）のやり方をまとめてくれて
います。

とてもためになりました。

仏教というなじみのないことを、今の現実にも伝わるように体験談
を交えながら説明してくれていて。理解できました。

また、その説明の元となる実際のブッダの教えも紹介されていて
実際の言葉を知りたい方も、どうすればいいかを知りたい方も
どちらでも勉強になるのではないでしょうか。

で、内容ですが、悩みを作り出してるのは、目の前に起こった事実
に対する「心の反応」であることと言われています。

この原理のもとに余計な反応をしないようにするわけですが、
まずは気づくことが第一歩。

心がそういうネガティブな反応をしたら、その反応があると認める
ことが原点となっています。

なので、まずはその心を正しく理解するためのワーク、

①心の状態を確認し、言葉に出す

②体の感覚に意識を集中させる

③「貪欲」「怒り」「妄想」に支配されていないかを確認する
　⇒そのうえで、それを取り除く。
　　例えば、「妄想」であれば、妄想と現実をはっきりと分類する。
　　（妄想は何も生まない、自分だけの頭にあるものであると理解
　　　する。）

このようなワークを紹介してくれています。

また、「無駄に判断しない（妄想からくるもの）」や「マイナスの感情
にならない」等々、それぞれブッダから引用した理論とそれに対する
ワークが書かれています。

総じて「まずは気づく」、「正しく理解する」、「対策する」がこの本で
書かれている内容です。

めちゃくちゃ参考になりました。

ぜひ読んでみてください！！！

では！！

コメント 45人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？

2017年9月9日

形式: Kindle版Amazonで購入

本当にここまで自分が醜くなれるのか。と思えるくらい毎日苛立ちと不快感で満ちていた時期に出逢えた本でした。今考えると本当に自分の醜さにドン引きするくらい。相性の悪い人がいて、その人と毎日仕事をしなければならない環境で、それでもどうにかして前向きに、と考えれば考えるほど、苛立ちが強くなり、うまくいかなくなり、変な嫉妬心や、嫌悪感で満ち溢れていて、辛かった気持ちが解放されました。ちょうどお正月休みで、その人と会わなくてもいい時期にこの本を見つけ、気づいたらすぐ読み終わっていました。自己啓発の本は嫌いでしたが、ここまで考え方ひとつで頭も心も軽くなるとは。自分をみつめなおすいいきっかけにもなりました。本当にありがとうございます。

コメント 102人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？

2018年3月20日

形式: 単行本Amazonで購入

私はこの本でとても助かりました。
本を批評する事も思考ですが、感謝を込めて。
長年、パニックや強迫観念に苦しんで来ました。様々なスピリチュアルな本や心理療法、セラピーを試してきましたが、一時的に良くなる事はあっても、また悪くなるの繰り返し。投薬も治癒には至らず。
禅的なものは取っ付きにくかったのですが、｢反応しすぎて苦しい自分｣にうんざりして、購入しました。
コツコツと、呼吸や身体感覚を感じて、思考から離れて生活する事を続けました。
すぐに効果が出るものではなく、これは生き方なのだと思います。
最近は、思考のグルグルの苦悩から、身体感覚に意識をシフトして過ごすようになり、本当に楽になりました。
だけど油断するとまた思考に囚われ苦しくなります。
とにかくやり続けることです。
思考に囚われ苦しんでいるより、身体の感覚と共に今にある方がずっと生きている喜びがあります。
今後も忘れないように続けたいです。

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2016年2月6日

形式: 単行本Amazonで購入

読みやすく、実践も簡単な良著だと思います。
重要な言葉や事柄は何回も出てくるが、しつこさは感じない。
この手の本は高尚な高ーいところから、理想論を押し付けるものも少なくないが、本書は理想論と現実解の両方が載っています。
日々、反応しない練習をしています。
気持ちが楽になったと実感出来ています。
買ってよかったです。

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2018年3月5日

形式: 単行本Amazonで購入

シンプルだけど難しい、それが読中読後の感想です。
著者は16歳で「家出」です。「出家」ではないです。ご自身の社会人生活での経験談も作品中で触れられています。詳細はAmazonのプロフィールをご確認ください。
著者の熱量というか真剣さ、真摯さが行間にも垣間見えます。
語り口は冷静なんですが、圧倒される部分が多々あります。
ここは好き嫌いが分かれると思います。
内容としては、一つ一つはシンプルです。
しかし難しい。
一例ですが、あまり得意でない相手との会話中、「前相手を理解」しながら「後ろで自分の心をみる」。一度に3つの作業です。私は今のところ全然できないです。
こういったシンプルで日常で行える「思考の方法」が集められています。
ただし、あくまで「反応しないため」の方法論であり仏教論を学びたい人には物足りないかもしれません。
宗教的な「ありがたさ」も皆無です。
著者自身があまり旧来の宗教色の強い仏教のスタンスではない様に思えます。
なので仏教があまりわからない私などは「昔の偉人に学ぶ」系のビジネス書や自己啓発書という印象でした。
「孔明の知恵に学ぶ...」みたいな。
作品内で引用されている仏教の本の内容も宗教書というより実用書的でした。

コメント 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？

2016年8月10日

形式: 単行本Amazonで購入

妻が娘に勧められ、私にも勧めてきたので購入しました。
参考になることが満載でした。

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2017年11月14日

形式: Kindle版Amazonで購入

全てが理解出来たわけではないですが何回か読み直しているうちに少し心が軽くなりました。いつも人目ばかり気にしてしまい、こんなに毎日周りに気を遣って疲れ果てているのにどうして認められないんだ、辛いんだと悩んでいました。こちらの本を読み、自分がどれだけ煩悩が多すぎるかという事に気づけました。これから少しずつ変われるように、幸せになれるように前に進みたいと思います。

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2017年11月2日

形式: Kindle版Amazonで購入

心無い言葉に傷付いたり、辛い過去のフラッシュバックに悩んでいる人に読んで見てほしい一冊です。
宗教本では無く、合理的な考え方の哲学書に近く、メンタルトレーニングのやり方が書かれています。

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