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危機を乗り越えるマインドフルネス (精神科医の本) (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2020/8/21

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商品の説明

出版社からのコメント

■いま必要なのは、現実を客観視する力と、未来へのビジョン
withコロナの世界にどう生きるか。という未知の領域にも切り込んだマインドフルネスの第一人者が書きおろした自己啓発書です。
マインドフルネスは、日常生活を送りながら習得できるストレスを軽減できるスキルです。
不安や恐怖の中、一度立ち止まって冷静になれたら、苦しみから離れ、勇気や知恵が浮かびます。
本書は、withコロナの世界を「思いやり=慈愛」の世界にするための前向きな提案と、
マインドフルネス習得のハウツー本の側面を併せもっています。
さまざまな危機に直面している人に、危機を乗り越える知恵と勇気を与えてくれるでしょう。

精神科医 樺沢紫苑氏推薦!

内容(「BOOK」データベースより)

マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に気づき、客観視すること。ネガティブ思考を手放し、感情の平安を取り戻す方法です。個人的・社会的・世界的な危機の中にあってどう生きるか、その指針を本書はマインドフルネスから提示します。

登録情報

  • 出版社 : みらいパブリッシング (2020/8/21)
  • 発売日 : 2020/8/21
  • 言語 : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 192ページ
  • ISBN-10 : 4434278576
  • ISBN-13 : 978-4434278570
  • 寸法 : 13 x 1.6 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 12個の評価

カスタマーレビュー

5つ星のうち4.2
星5つ中の4.2
12 件のグローバル評価
星5つ
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上位レビュー、対象国: 日本

2020年8月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年9月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年9月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年10月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
2020年8月24日に日本でレビュー済み
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年8月22日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 こんな時期だからこそ必要な一冊!
ユーザー名: 石川和男、日付: 2020年8月22日
苦しみ、悲しみ、不安、恐怖、悲観・・・
あなたの心に棲むネガティブ感情をコントロールできたら、どんなに素晴らしいことか!

一生は一度、
過去を悔やみ、未来を不安になるより
『今を生きる』ことが重要! 今ココなんです!

マインドフルネスで
ネガティブ思考を手放すことから
はじめてみませんか?

初心者には、なかなか習慣化できない
マインドフルネスを
累計8冊のマインドフルネス本を出版している
マインドフルネスの第一人者!
精神科医、藤井 英雄先生が、詳しく優しく簡単に解説!

マスコミ報道の過剰さで
「コロナ鬱」「コロナ不安」になりやすい。先行き不透明。
AI時代、失業時代、少子高齢化、実力主義・・・
絶え間なく襲ってくる不安を最小限に抑える本。

こんな時代だからこそ
この本を実践して、
心に棲むネガティブ感情を取り除きましょう。

不安を打ち消せたら何をしたいですか?
思いっきり笑えるとしたら誰と笑い合いたいですか?
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2020年9月2日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 ネガティブ感情にとらわれず「愛と慈悲に満ちた世界」を生きる具体的な方法が書かれています
ユーザー名: AZ、日付: 2020年9月2日
コロナの前にも感じていた恐れや怒りに加え

前とは違った生活に変わったことで新たな不安や怒りなどを感じたりする
コロナの後の今

ネガティブ感情にとらわれず「愛と慈悲に満ちた世界」を生きる
具体的な方法が書かれています。

ネガティブな感情にとらわれないこともそうですが、
With コロナの生活の中でマインドフルの状態だと
今の自分の状況を客観的にわかっているので

自分が無意識にしてしまうこと

例えば

ソーシャルディスタンスを忘れ前の人のすごく近くに立ってしまうとか

手で顔や髪を触ったりしてしまうことなども

ハッと気づくことができて感染対策ができるなど

自分で不安材料を少なくするためのマインドフルネス実践など
本には今すぐ使いたいものが満載です。
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2020年10月21日に日本でレビュー済み