今だからこそコロナ渦のなか、雇用不安、収入減、感染の不安にとらわれている方にはおすすめの本です。
私はうつになりやすい思考をしがちな状態に長年苦しみマインドフルネスに出会う前は自律神経訓練法で副交感神経を優位にし意図的にリラックスできるようやっていましたが、継続が難しい、効果がよく分からないなど、私には合いませんでした。
うつの治療に認知行動療法を取り入れ、マインドフルネスに出会い、藤井先生の本を手に取りました。簡単にいつでもどこでも不安、恐怖などネガティブ思考から解放されます。是非ご一読ください。
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上位レビュー、対象国： 日本
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2020年8月22日に日本でレビュー済み
あなたの心に棲むネガティブ感情をコントロールできたら、どんなに素晴らしいことか！
一生は一度、
過去を悔やみ、未来を不安になるより
『今を生きる』ことが重要！ 今ココなんです！
マインドフルネスで
ネガティブ思考を手放すことから
はじめてみませんか？
初心者には、なかなか習慣化できない
マインドフルネスを
累計８冊のマインドフルネス本を出版している
マインドフルネスの第一人者！
精神科医、藤井 英雄先生が、詳しく優しく簡単に解説！
マスコミ報道の過剰さで
「コロナ鬱」「コロナ不安」になりやすい。先行き不透明。
ＡＩ時代、失業時代、少子高齢化、実力主義・・・
絶え間なく襲ってくる不安を最小限に抑える本。
こんな時代だからこそ
この本を実践して、
心に棲むネガティブ感情を取り除きましょう。
不安を打ち消せたら何をしたいですか？
思いっきり笑えるとしたら誰と笑い合いたいですか？
こんな時期だからこそ必要な一冊！
ユーザー名: 石川和男、日付: 2020年8月22日
苦しみ、悲しみ、不安、恐怖、悲観・・・ユーザー名: 石川和男、日付: 2020年8月22日
あなたの心に棲むネガティブ感情をコントロールできたら、どんなに素晴らしいことか！
一生は一度、
過去を悔やみ、未来を不安になるより
『今を生きる』ことが重要！ 今ココなんです！
マインドフルネスで
ネガティブ思考を手放すことから
はじめてみませんか？
初心者には、なかなか習慣化できない
マインドフルネスを
累計８冊のマインドフルネス本を出版している
マインドフルネスの第一人者！
精神科医、藤井 英雄先生が、詳しく優しく簡単に解説！
マスコミ報道の過剰さで
「コロナ鬱」「コロナ不安」になりやすい。先行き不透明。
ＡＩ時代、失業時代、少子高齢化、実力主義・・・
絶え間なく襲ってくる不安を最小限に抑える本。
こんな時代だからこそ
この本を実践して、
心に棲むネガティブ感情を取り除きましょう。
不安を打ち消せたら何をしたいですか？
思いっきり笑えるとしたら誰と笑い合いたいですか？
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2020年9月2日に日本でレビュー済み
前とは違った生活に変わったことで新たな不安や怒りなどを感じたりする
コロナの後の今
ネガティブ感情にとらわれず「愛と慈悲に満ちた世界」を生きる
具体的な方法が書かれています。
ネガティブな感情にとらわれないこともそうですが、
With コロナの生活の中でマインドフルの状態だと
今の自分の状況を客観的にわかっているので
自分が無意識にしてしまうこと
例えば
ソーシャルディスタンスを忘れ前の人のすごく近くに立ってしまうとか
手で顔や髪を触ったりしてしまうことなども
ハッと気づくことができて感染対策ができるなど
自分で不安材料を少なくするためのマインドフルネス実践など
本には今すぐ使いたいものが満載です。
ネガティブ感情にとらわれず「愛と慈悲に満ちた世界」を生きる具体的な方法が書かれています
ユーザー名: AZ、日付: 2020年9月2日
コロナの前にも感じていた恐れや怒りに加えユーザー名: AZ、日付: 2020年9月2日
前とは違った生活に変わったことで新たな不安や怒りなどを感じたりする
コロナの後の今
ネガティブ感情にとらわれず「愛と慈悲に満ちた世界」を生きる
具体的な方法が書かれています。
ネガティブな感情にとらわれないこともそうですが、
With コロナの生活の中でマインドフルの状態だと
今の自分の状況を客観的にわかっているので
自分が無意識にしてしまうこと
例えば
ソーシャルディスタンスを忘れ前の人のすごく近くに立ってしまうとか
手で顔や髪を触ったりしてしまうことなども
ハッと気づくことができて感染対策ができるなど
自分で不安材料を少なくするためのマインドフルネス実践など
本には今すぐ使いたいものが満載です。
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