トライアスリートやランナーを指導している著者の持論である3S(ストレッチ、スイッチ、ストレングス)が高齢者や持病を持たれる方にも行え、やりやすいようにわかりやすく解説されていた。
ストレッチ、スイッチはランナー向けとは異なりつつも重要箇所を外さず、またストレングスにあたるウォーキング部分は心拍数を目安に各自の目標に対してどの様な負荷を加えていかがか詳細に書かれていた。
これからも健康で元気でいてもらうために親にプレゼントしようと思います。
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