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牧田 善二
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医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 単行本（ソフトカバー） – 2017/9/22

牧田 善二 (著)
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商品の説明

内容紹介

◆TBSテレビ「金スマ」(5/18、6/22)で特集が2回も放送され話題沸騰!
あなたの常識、間違っています! 医者が教える「正しい食べ方」

◆太りたくない人、健康でいたい人が知っておくべき食の真実
・不調の原因の9割は「血糖値」
・カロリーと肥満は関係ない
・脂肪は食べても太らない
・運動は食後すぐがいい
・食べる順序で太り方が違う
・オリーブオイルと白ワインはやせる
・果物をジュースにしてはいけない
・炭水化物は「脂質」と一緒に食べる
・卵のコレステロールは気にしない
・プロテインの過剰摂取は腎臓を壊す
・お酒は体に悪くない
・シワ・シミ・ニキビも糖質が原因
・コラーゲンは食べても効かない
生化学×最新医療データ×統計データから、
俗説・自己流健康法にダマされず、
人体のメカニズムにそった正しい「食の知識」で自分を守れ!

生化学×最新医療データ×統計データから、
医学的エビデンスに基づいた、
本当に正しい68の食事法を1冊に網羅!

肥満・老化・病気・長寿・集中力・疲労…
「食の教養」は健康格差社会を生き抜く最強の武器だ!

医学的に正しい食事とは?

次から次へと現れるダイエット法や“最新"食事法。
それらは、人体のメカニズムを無視した食べ方だったり、
根拠のない俗説、自分が試して良かっただけの自己流健康法、
一部の効能の拡大解釈するエセエビデンス食事法も少なくありません。

では、いったい何が正しい食べ方なのでしょうか?

本書は、20 万人を超える臨床経験を持ち、
最新の医療テータや医学論文に詳しい医学博士の著者が、
今の医学で正しいと言える「食の教養」をまとめた1冊。

肥満・老化・病気を遠ざける
68の具体策を1冊に網羅!

人体の仕組みを解析した生化学をベースに、
肥満・老化・病気がなぜ起こるのかというメカニズムの解説から、
「どうすればいいのか?」についての68の具体策をまとめています。

世界中の最新医療データや豊富な臨床経験をもとにした、
「血糖値」のコントロール法から、
今の医学で正しいと言える「新しい常識10」と「体にいい食べ物10」、
糖質制限で心身を整える「やせる食べた方」、
朝・昼・晩の食事で24時間のパフォーマンスを上げる食べ方、
見た目・気力・体力を衰えさせない「老けない食べ方」、
免疫力を回復させる「病気にならない食べ方」、
世界の統計データから導き出す、100歳生きる人に共通する10大ルールまで、
正しい「食の知識」をコンパクトに1冊に網羅しました。

最近太り気味の中年、効果的なダイエット法や美容法を知りたい人、
体調を上手に管理したいビジネスパーソン、
どんな人でも読みやすい内容になっています。

内容（「BOOK」データベースより）

ちまたの健康法はウソだらけ!仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識!肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労―生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を1冊に網羅!「食の教養」は健康格差社会を生き抜く武器だ!

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登録情報

  • 単行本（ソフトカバー）: 280ページ
  • 出版社: ダイヤモンド社 (2017/9/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 447810221X
  • ISBN-13: 978-4478102213
  • 発売日： 2017/9/22
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 3.7 241件のカスタマーレビュー
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241件のカスタマーレビュー

半島を出て
5つ星のうち1.0根拠や元の文献をしめさず、自分だけが権威があるであるような言説、間違った結論も多々ある
2018年10月13日
形式: 単行本（ソフトカバー）
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282人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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しそ入りワカメン
5つ星のうち2.0ところどころ適当
2018年11月1日
形式: Kindle版Amazonで購入
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210人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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nemurin
5つ星のうち4.0するすると・・
2018年9月3日
形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
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149人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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アッパーサイド
5つ星のうち1.0全て二番煎じ
2018年11月9日
形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
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94人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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カモミール
5つ星のうち1.0この本はBBQの点火に役立つでしょう。
2018年9月20日
形式: 単行本（ソフトカバー）
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144人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ペペ
ベスト50レビュアー
5つ星のうち5.0【重要】「肥満」の原因は何かー今までの誤解を取り除いてくれ、めぐり合ってよかったと思った１冊でした。ただ、非常に多種な食品が出てきますので、ストイックにはならずに、できる範囲で試していきたいと思います
2018年11月6日
形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
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41人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0やや筆者の思い込みもあるが、文明病を知るキッカケには良い。
2018年10月12日
形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
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33人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ぽん
5つ星のうち1.0医師です。大衆に媚びた栄養の本で、残念に思います。
2018年7月12日
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722人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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