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医者いらずになる「1分間健康法」 (ワニブックスPLUS新書) 新書 – 2014/12/8

5つ星のうち 3.8 5件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「顔をこする」「耳を引っ張る」「足踏み」「朝、太陽の光を浴びる」

などお金がかからず、しかも1分間で簡単に出来る健康法を17種類紹介する。

どれも長年、著者(健康エッセイスト・鳴海周平氏)が試して効果が感じられたものばかり。

さらに、その効果の理由を、ホリスティック医療の第一人者、帯津良一先生がわかりやすく解説する。

内容(「BOOK」データベースより)

毎日1分!簡単に継続できて、「からだ」と「こころ」の不調がスッキリよくなる!17の健康習慣。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 222ページ
  • 出版社: ワニブックス (2014/12/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4847060768
  • ISBN-13: 978-4847060762
  • 発売日: 2014/12/8
  • 商品パッケージの寸法: 17 x 10.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 5件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 81,675位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 新書
先日祖父が亡くなったのですが、亡くなる直前まで自力で歩いていた祖父の大腿骨はとてもりっぱでした。

とくに健康に気をつかっているようでもなかった祖父がなぜ100歳近くまで元気でボケずに長生きできたかというと、「歩いていた」のが大きいんだろうなぁと改めて思いました。自分で食べて、歩くことがいかに大事か。

本書を読んで、さらに納得しました。「歩く」「あくびをする」「呼吸をする」「おなかに手を当てる」…これらな毎日なんとなくやっていることが、自分の心身の健康を保つのに実はとても役に立っていたことが、著者の鳴海氏の軽妙で穏やかな文章と、それを裏付ける帯津先生の解説ですーっと入ってきます。

逆に言うと、”なんとなく”では効果が薄く、この本に書いてあることを”意識して”やれば、絶大な効果を発揮するということなんですね。

冷えと肩こりをどうにかしたいので、「足ぶみ」と「おなかのマッサージ」を習慣にしてみようと思います。
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形式: 新書 Amazonで購入
あまり難しい表現も無く、優しい語り口で、押しつけがましくない。
なので読んでいて疲れません。

17の方法も、難しいものは一つもなく、笑う、空を見上げるなど、やろうと思えば今日からやれるものばかりです。

私が一番気に入ったのが、わかめゆらゆら体操★★★
イラストも可愛くて、「コツはあまり考えず適当にやること」なんて書いてあったり、くすっと笑えます。

自律神経の乱れで悩んでいる母にプレゼントしました。
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形式: 新書 Amazonで購入
健康法も色々ありますが、この本に紹介されている健康法はすぐに実践できます。
健康法といううより、養生かなと思います。何に効くのかも解説されていて、納得できます。
本当に効果があるかは、人によっても違うし、時間もかかると思うし、正直わかりません。
しかし、1分間なので顔こすりなどは車の運転中の信号待ちの間でもできますから、
健康になりたい人はすぐに実践できて良いと思います。
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形式: 新書 Amazonで購入
高齢になっても健康で過ごしたいので、今から少しずつ体を鍛えたいのですが
激しい運動は年齢的に厳しいので、私に適した健康法を探していました。
簡単で毎日続けても苦にならない、いい方法が書いてある本。
ありました!
言葉だけでなく、体操の仕方が絵でも説明してくれているので
とても解り易いです。
時間も場所もとらないので、いつでもどこでも出来るのがいい!
これなら続けられそうです。
知り合いにもプレゼントしてあげたくなりました。
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形式: 新書
立ち読みしてから購入を勧めます。
本の題名が過大な表現で販売のための拝金主義に思えます。1分で医師が入らないなら、これを毎日継続して病気になる方々はいない!今ある病気は治る!にも解釈できます。個人差があり統計データがないのだから1分間でより健康になるかも! 程度の表現が良心的データ現実的かと思います。だから著者の謙虚さ正直さを疑います。
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