通常配送無料 詳細
残り3点(入荷予定あり) 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
医師もすすめる【血管美人YOGA】〜血管をキレイに... がカートに入りました
+ ¥ 160 配送料
中古品: 良い | 詳細
発売元 トーカン
コンディション: 中古品: 良い
コメント: ●多少の傷、汚れ等あり●中古品になりますので、ある程度の使用感や傷みなどはご容赦ください。/「Amazon.co.jp特典」「予約特典」「初回特典」「早期購入特典」等、および帯・ハガキ・チラシ・応募券類は、コンディション説明欄に記載がない限り付属しません。/シリアル・DLコード等は付属していても使用の保証はありません。店頭や他店舗の値札が貼ってあることがあります。注文日より1~2日後に出荷(木土日祝日を除く)。基本ゆうメール(追跡番号・保障なし)で発送いたします。※サイズによっては変更される場合があります。/万一到着商品に問題があった場合は、受けとり後3日以内にご連絡下さい。できるだけ良品をもって交換いたします。交換商品の在庫がない場合に限りご返金対応させていただきます。/海外発送不可です。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
この画像を表示

医師もすすめる【血管美人YOGA】〜血管をキレイにする呼吸・食事・ヨガ〜 単行本 – 2018/3/16

5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー

その他()の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
価格
新品 中古品
単行本, 2018/3/16
¥ 1,404
¥ 1,404 ¥ 864
この商品の特別キャンペーン SUUMO住宅情報誌と対象の本の同時購入で合計金額から最大500円OFF 1 件


booksPMP

【まとめ買いキャンペーン開催中】

本・雑誌を3冊以上を購入する際、クーポンコード「1212」を入力すると最大12%ポイント還元!今すぐチェック

click to open popover


よく一緒に購入されている商品

  • 医師もすすめる【血管美人YOGA】〜血管をキレイにする呼吸・食事・ヨガ〜
  • +
  • カラダをゆるめてこころを整える はじめての月経血コントロールヨガ (YOGA BOOKS)
総額: ¥3,024
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



無料で使えるAmazonオリジナルブックカバー
10種類のロゴ入りデザインから好みのデザインを印刷して取り付けよう。 詳しくはこちら。

商品の説明

内容紹介

“血管年齢が見た目の美しさ、健康を決める!
あなたのその不調、かたくなった血管や滞った血流が原因かも! ? "

人気ヨガ講師&栄養士の仁平美香と、心臓専門&アンチエイジング医が教える、究極のエイジレスワーク「血管美人YOGA」。

自律神経と血管年齢の関係や、血管をキレイにする呼吸法や食事、生活術を分かりやすく解説。

1日5分からOK! の、血流と巡りを良くする血管美人になるための優しいヨガやセルフケアワークを多数紹介しています。

血管&血流を整えると、「肌がキレイになる」「太りにくくなり、サイズダウン」「美脚」「睡眠の質UP」「元気になった! 」などの嬉しい声が届いています。


こんな時にやってみよう! 血管のかたさ度チェック

•疲れやすく、疲労感が抜けない

•肩や首のこりがある

•身体が冷えやすく、足先とお腹がひんやりしている

•髪や肌にツヤやハリを感じない

•顔色が青白い、もしくはどす黒い


CONTENTS

プロローグ 「人は血管と共に老いる」

PART1
あなたの血管は大丈夫?
自律神経のバランスを整えて、血管美人に

身体に張り巡らされている血管
ドクター宮山 血管美人Q&A
毛細血管の隅々に栄養を巡らせる「末端ほぐしワーク」
〝ヘルシートライアングル〟で血管美人に!
「緊張する心臓」はエイジングのリスク
心臓専門医だけが知る、心臓年齢
寝ることも仕事
ドクター宮山 血管美人Q&A
睡眠の質をUPさせる「おやすみ前のワーク」
コラム「心臓をゆるめる、寝起きの工夫」
気持ちの良い朝を迎える「お目覚めワーク」
背骨や下腹部を動かして、〝自律神経〟を整える
ドクター宮山 血管美人Q&A
自律神経のバランスを整える「キャット&カウのポーズ」
脳をだます内臓ストレス発散法

PART2
血管美人の鍵は〝呼吸〟
呼吸を変えて巡る身体に!

血管美人のための優しい解剖生理学
深い呼吸できてる?〝腹式呼吸チェック〟
ホルモンバランスを呼吸で整えて血管美人
ドクター宮山 血管美人Q&A
お腹の中を呼吸で優しくマッサージ「横隔膜をゆるめるワーク」
医師が話す「呼吸が深まると、腸も美しくなる! 」
あなたは呼吸がきちんとできていないかも?
呼吸と骨盤底筋の関係
体幹部を安定させる「骨盤底筋引き上げワーク」
ドクター宮山 血管美人Q&A
鼻呼吸のすすめ
呼吸を深めれば、キレイダイエットは成功
血管美人ヨガは、心臓と呼吸のアンチエイジング法
コラム「バスタイムで肌の潤いを保つ+αの秘訣」

PART3
血管老化の原因は食事?
〝血管美人〟をつくる食事法

医師がすすめる、血管美人のための食事法
コラム〝ドクター宮山流エイジレスな食生活〟
ヨガ講師が実践する、血管美人のための食事
お肉&油は食べちゃいけないの?
仁平流 塩分との付き合い方
〝糖〟と上手く付き合って、血管美人を目指す
血管美人に欠かせないフィトケミカル成分
コラム〝身体に負担をかけない食べ方〟

PART4
1日5分からOK。実践『血管美人ヨガワーク』
血管美人のための身体づくり

【STEP1】肩甲骨や胸郭をゆるめるワーク
腕の付け根と脇をほぐすワーク/鎖骨マッサージと腕回し/安楽座の鷲の
ポーズ/体側伸ばしワーク/心臓小腸経絡アプローチ/牛面のポーズ

番外編 優しい時間 呼吸を深めるペアワーク

【STEP2】大腰筋が働きやすい状態に整えるワーク
背骨動かしワーク/みぞおちねじり/仰向けの股関節回し/ひねった猫
のポーズ/坐位のねじり&もも裏伸ばし/股関節スクワット

連続で行う血管美人ミニシークエンス
プランクからのミニシークエンスPart1&2/胸を開くうつぶせのミニシー
クエンス/姿勢を整えるミニシークエンス/クールダウン 針穴のポーズ

血管美人のための、立ち方&座り方

血管美人ヨガみんなの体験談


内容(「BOOK」データベースより)

人気ヨガ講師と心臓専門&アンチエイジング医が教える。血管年齢が、見た目の美しさ、健康を決める!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 164ページ
  • 出版社: BABジャパン (2018/3/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4814201176
  • ISBN-13: 978-4814201174
  • 発売日: 2018/3/16
  • 梱包サイズ: 21.2 x 15 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 436,979位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

  • 目次を見る

2件のカスタマーレビュー

5つ星のうち5.0

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう

2件中1 - 2件目のレビューを表示

2018年6月6日
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2018年3月25日
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告