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医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない (講談社の実用BOOK) 単行本(ソフトカバー) – 2019/1/30

5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

体に負担をかけない新しい座り方=“ゼロポジ座り”

“よい座り方”というと、股関節と膝を90度に曲げ、背筋を伸ばした座り方、
いわゆる“直角座り”をイメージすると思いますが、
実はこの座り方、体幹の筋肉が相当鍛えられていないと、
「すぐに疲れる」「続けられない」ものなのです。

整形外科の中村格子先生がおすすめする疲れない座り方は、
股関節をやや広い110度程度に開くもの。
この角度だと、関節や筋肉に負担がかからない、
医学的な“ゼロポジション”となります。

この座り方の新常識、“セロポジ座り”のコツを、
本書で詳しくご紹介します。


【ゼロポジ座りをすると】
・腰痛や肩こりが改善
・疲れない体になる
・運動しなくても体が引き締まり、太りにくくなる
・内臓の機能が整う
・心肺機能が高くなる
・集中力がアップする
・自律神経が整い、イライラがなくなる

内容(「BOOK」データベースより)

座り時間が世界一長い日本人にとって、どんな座り方をするかは重要なテーマ。整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方、“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れましょう!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 144ページ
  • 出版社: 講談社 (2019/1/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4065144302
  • ISBN-13: 978-4065144305
  • 発売日: 2019/1/30
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.4 cm
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2019年2月18日
形式: Kindle版Amazonで購入
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