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泉嗣彦

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医師がすすめるウオーキング (集英社新書) 新書 – 2005/4/15

泉嗣彦 (著)

3.6 22個の評価

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ウォーキング・ドクターが実践指導。元気になる歩き方
イラスト/藤原ヒロコ検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する─意識して活動的に歩く〈ライフスタイル・ウオーキング〉こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか?
歩くとなぜ健康になるのか? 本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。

[著者情報]
泉嗣彦(いずみつぐひこ)
一九四三年生まれ。医学博士。社団法人日本ウオーキング協会副会長。ウオーキング医科学研究所所長。熊本大学医学部卒業。順天堂大学医学部消化器内科講師、昭和大学附属豊洲病院消化器科助教授、社会保険中央総合病院健康管理センター健診部長などを歴任。自らウオーキングを楽しみつつ、生活習慣病の予防・治療についての実践的研究を重ねている。著書に『歩いて治す生活習慣病』(監修)、『ウオーキングで病気が治った!』。

内容（「BOOK」データベースより）

検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する―意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか?歩くとなぜ健康になるのか?本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。

著者について

泉嗣彦(いずみつぐひこ)

一九四三年生まれ。医学博士。社団法人日本ウオーキング協会副会長。ウオーキング医科学研究所所長。熊本大学医学部卒業。順天堂大学医学部消化器内科講師、昭和大学附属豊洲病院消化器科助教授、社会保険中央総合病院健康管理センター健診部長などを歴任。自らウオーキングを楽しみつつ、生活習慣病の予防・治療についての実践的研究を重ねている。著書に『歩いて治す生活習慣病』(監修)、『ウオーキングで病気が治った!』。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

泉/嗣彦
1943年生まれ。医学博士。社団法人日本ウオーキング協会副会長。ウオーキング医科学研究所所長。熊本大学医学部卒業。順天堂大学医学部消化器内科講師、昭和大学附属豊洲病院消化器科助教授、社会保険中央総合病院健康管理センター健診部長などを歴任。自らウオーキングを楽しみつつ、生活習慣病の予防・治療についての実践的研究を重ねている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

本の長さ

192ページ
言語

日本語
出版社

集英社
発売日

2005/4/15
ISBN-10

4087202879
ISBN-13

978-4087202878
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能勢博
269
新書
47個の商品：￥680から

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 集英社 (2005/4/15)
発売日 ‏ : ‎ 2005/4/15
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 192ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4087202879
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4087202878

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泉嗣彦

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真shin

ウォーキング初心者は見ておくべき。

2018年5月29日に日本でレビュー済み

いやー、素晴らしかったです。「ライフスタイル・ウォーキング」の存在を知れたというのは、大きいと思います。ついつい、ウォーキングというと、時間を一時間ほど取ってから歩き続けないといけないと思いがちですが、その根本を覆されたような気がします。また、ウォーキングの正しい方法や、準備の方法、マッサージまで、こんな所まで紹介してくれるのかという、盛りだくさんでお得な本でした。グラフなどを用いた実践者のデータなども紹介されていたので、より納得に繋がりましたし、とても良い本だと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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マッキーロン

分かりやすかった

2013年8月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ウォーキングを勉強するときに分かりやすく書かれていて、良かったです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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こまち

読んでない・・・

2015年3月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本と同時に別の本を買い、そちらの方に夢中になって読んでいるものですからまだ読んでないです。
なんとなくこのまま読まなそうな気がします。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ウオーキングを始めた人にはお勧めしません

2012年1月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とうとう私も週末のウオーキングが趣味のひとつになってしまいました。「趣味」になるとどうしてもその関連の本を読んでしまいたくなるというのは私の悪い癖で、この本もその流れで読んでみました。中身はというと一言で言ってお医者さんの書いた本といったところです。科学的な理詰めでその利点を挙げていくのですが、どうもウォーキング自体の楽しみと苦しさが実感を伴って伝わってこないのです。もう少し個人的な好悪と踏み外しがあった方が作品としては面白かったと思われますが。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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GONTA弐

やってみよう！という気にさせてくれます

2011年4月4日に日本でレビュー済み

先般、医者に高血圧を指摘され何か改善しなきゃという時に読みました。

生活習慣病は医者が治すのでなく、
長年の積み重ねの自分の生活習慣を改善することで治していく、
ということに納得させられました。

その納得が、自然にスッとまさに『腑に落ちる』感じで受け入れました。
この先生の優しくて分かりやすい、説得力ある文章のおかげです。

あとがきにある、
『理想の目標を掲げるより、現実に行動できる方法を考える』という言葉、
非常に感銘を受けました。

自分の生活習慣に後ろめたさを抱えている方には一読をお勧めします。
私は読了後、まず行動しました。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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基本の考え方

2012年9月3日に日本でレビュー済み

健康のためのウォーキングで「今までより少し多く歩く」という
シンプルな指導法。一日プラス１０００歩、時間にして約１０分
ほど多く歩くを心がけ、日常生活を活発化させる。
この基本的な考え方に、大変賛成できます。

現場で見ていると、やはり挫折する人が多く、無理をしてケガを
したり、はまりすぎてウォーキング中毒など、バランスよく続ける
のはなかなか難しいようです。

確かに目新しい内容は、あまりありませんが、このシンプルで
基本的な内容は、一度目を通しておく価値があります。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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vianadocastelo

三番煎じぐらいの内容

2005年5月2日に日本でレビュー済み

ウオーキングをしなければならないって言われた人で、踏ん切りが付かない、動かなければならないのに動かない、動く理由がほしいという方向けの本です。
既存のウオーキング本との新しい内容はほとんど無く、「医師が」と強調しているような部分は感じられませんでした。ライフスタイルウオーキングというのを推奨されているようですが、具体的には日常の歩数を増やすや車に乗らず、階段を使うなど言われ続けている事しか書かれていません。自転車を使わないススメや、もっと医者としての成人病予防以外の部分に対する見解も付け加えてもらいたいものです。
今更発売するには内容が無さ過ぎると感じます。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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chyake

健康で充実した人生を過ごすために。

2006年3月6日に日本でレビュー済み

検査結果に以上がみられた多く受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動週間はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどり着きます。一日プラス１０００歩を心がけ、日常生活を活性化する−意識して活動的に歩く〈ライフスタイル・ウオーキング〉こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣が付くのか？歩くとなぜ健康になるのか？本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。

と言うわけで、

歩くことは、とても気持ちがいいものです。

できるだけ、他の人の邪魔が入らないところを歩くのが私は好きです。

歩いた日は、とても寝付きがよいので助かっています。

さあ、あなたもマイペースで歩きましょう。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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