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勝者の呼吸法 - 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! - (ワニブックスPLUS新書) 新書 – 2016/4/8
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商品の説明
内容紹介
著者は、イチロー選手やフェリックス・フェルナンデス投手をはじめとするメジャーリーガー、プロゴルファーの宮里優作選手など、アスレティック・トレーナーとして日米のトップ・アスリートを見てきた。スポーツの現場で発見したトップ・アスリートと並のアスリートとの違いは「呼吸」にあるという。並の選手は共通して呼吸を〝使えず〟 、スーパー・アスリートは共通して呼吸を〝活かして〟いるそうだ。それではその正しい呼吸とは何なのか? その呼吸が生み出すメリットとは何なのか? その呼吸を我々は活かせているのか? その呼吸を体得にはどうすればいいのか?……「呼吸」に対する様々な疑問に、著者が懇切ていねいに答えていく。また「正しい呼吸」を手に入れるための数々のエクササイズも紹介。「正しい呼吸」を体得すれば、フィジカル面はもちろんメンタル面でも安定が期待できるというから、スポーツのみではなく日常の仕事での高いパフォーマンスも期待できる。ライバルに差をつけるのは「正しい呼吸」なのだ。
内容（「BOOK」データベースより）
イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。1日2万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。
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最近のカスタマーレビュー
女性の方なら、スキニーデニム、お腹をしめる服装、ガードル、ハイヒールなどを諦める覚悟をつけて、この本臨んだ方が良さそうです。
女性に対して、「スキニーデニムは駄目！」とは、かなり言い難い。
けれど、森本さんはきちんとおっしゃっています。偉い！
また、日本人は痩せすぎとも書かれています。エライ！...続きを読む
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当たり前にしていた呼吸。でもその呼吸の仕方は正しくなかった。
ということを、この本で気づかせていただきました。
腹式呼吸をわかりやすく説明されており、
そのとおりに意識的に行うだけで自然と姿勢もよくなっていることに気づきました。
まだまだ意識しないとできていませんがこれをきっかけに...続きを読む
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