著者は、イチロー選手やフェリックス・フェルナンデス投手をはじめとするメジャーリーガー、プロゴルファーの宮里優作選手など、アスレティック・トレーナーとして日米のトップ・アスリートを見てきた。スポーツの現場で発見したトップ・アスリートと並のアスリートとの違いは「呼吸」にあるという。並の選手は共通して呼吸を〝使えず〟、スーパー・アスリートは共通して呼吸を〝活かして〟いるそうだ。それではその正しい呼吸とは何なのか? その呼吸が生み出すメリットとは何なのか? その呼吸を我々は活かせているのか? その呼吸を体得にはどうすればいいのか?……「呼吸」に対する様々な疑問に、著者が懇切ていねいに答えていく。また「正しい呼吸」を手に入れるための数々のエクササイズも紹介。「正しい呼吸」を体得すれば、フィジカル面はもちろんメンタル面でも安定が期待できるというから、スポーツのみではなく日常の仕事での高いパフォーマンスも期待できる。ライバルに差をつけるのは「正しい呼吸」なのだ。

本の長さ

252ページ
言語

日本語
出版社

ワニブックス
発売日

2016/4/8
ISBN-10

4847060946
ISBN-13

978-4847060946
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。1日2万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

森本/貴義
1973年京都府生まれ。(株)リーチ専務取締役。オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー等を経て、現職。現在はプロゴルファー宮里優作選手やシアトル・マリナーズのヘルナンデス投手のパーソナル・トレーナーも務めている

大貫/崇
1980年神奈川県生まれ。(株)リーチ教育コーディネーター。フロリダ大大学院で応用運動生理学を修了後、アスレティック・トレーナー(ATC)としてテキサス・レンジャース、NBA(D‐League)、アリゾナ・ダイアモンドバックスを経て、2013年に帰国。2016年にPRT(Postural Restoration Trained)認定を受ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

出版社 : ワニブックス (2016/4/8)
発売日 : 2016/4/8
言語 : 日本語
新書 : 252ページ
ISBN-10 : 4847060946
ISBN-13 : 978-4847060946

Amazon 売れ筋ランキング: - 128,286位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 46位ワニブックスPLUS新書
- - 102位呼吸・気功法
- - 4,088位スポーツ (本)

カスタマーレビュー:
35個の評価

カスタマーレビュー

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レインボーマン

５０歳代半ば過ぎ、ラッパが趣味のおっさんです。

2018年7月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

呼吸に関してとても勉強になりました。
ラッパの演奏の本や発声の本、ヨガの本などを読んできました。
どれも参考になり、いくつか試してみましたが、うまく体現できなかったのです。
この本は姿勢そのものに関したわかりやすい記述がなされ、横隔膜の動きなどをとても丁寧に説明されています。
エクササイズも紹介があってとても役に立ってくれます。
自律神経の説明もよかった！
「赤ちゃんの呼吸に学ぶ」って、なるほどね！
星４つにしたのは、読み進めるのにちょっとパワーが必要だったからです。
贅沢な要望ですが、節をもう少し短めに区切って記述されていたら、
読むのにもリズムが出せたように思いました。
内容はとても気に入りました。

18人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kindleのお客様

文章の無駄が多い

2019年7月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

無駄な言葉やエピソード(比喩も含めて)が多すぎてこれいらねえだろって箇所が多すぎて大事な部分を探すのに苦労する。

例えば、201pの文章「日本でよく行われているストレッチと聞いて、まず思い浮かぶのがハムストリングのストレッチです。ハムストリングと言われてピンとこない人もいるかもしれませんが、太腿の裏の大きな筋肉群です。」

これは、「日本ではハムストリング（太腿の裏の大きな筋肉群）のストレッチがよく行われます。」と書けばいいだけの話。これで情報量はほぼ変わらない。

文系の人は長い文章書けば、それで文章をうまく書けたと思いがちだが、端的に重要な情報を書く方が、読者にとってより有益なものとなる。

また、動きなんかは文章で説明されても良く分からないから動画のほうが良かった。まあ本に文句言ってもどうしようもないんだけれども(笑)

もっと簡潔に書いてほしい。5分の1くらいにはまとめれるはず。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

sorelax

運動器理学療法士のあなたにオススメしたい本

2019年3月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

呼吸の重要性については理学療法士であればも異論のないはずである。しかしながら、運動器においても呼吸を重要視している理学療法士はそう多くはないはずである。著書の中にはスーパーアスリートとしてメジャーリーグの曹操たる人に介入してきた経験のお話、赤ちゃんが体感の安定性を獲得するにあたっての呼吸の重要性など、展開されており非常に勉強になる一冊である。ドローインエクササイズだけが一人歩きし、これとプランク等行えば体幹トレーニングしている風潮があるが全くそんなことでは無いと気づかせてくれる第一歩になるはずである。私自身、postual respiration instituteの受講生であるが、受講前にぜひお読みになって受講することをオススメしたい一冊である。巻末にはPRIのリポジションエクササイズであったり、DNSで学ぶ6ヶ月の乳幼児の動作呼吸でのエクササイズ等まで載っておりお得な一冊だなと感心しました。某野球球団で風船エクササイズなどと紹介されているこのコンセプトの大元を一度学んでみてはいかがでしょうか？

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Yukabit

エクササイズがとても良いです

2019年3月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は長年ヨガをやっていて呼吸のことは理解しているつもりでしたが全くそうではなかったようです。
読む側に伝えようとする真摯な姿勢がひしひしと感じられる、丁寧かつ大事なことの繰り返し記述と所々のエクササイズ、また最後にあるエクササイズで、横隔膜を動かす感覚をしっかり体感できます。身体のために
ストレッチや運動をする前にこちらをぜひ読んでみると良いかと思います

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

太田豊

割と早くに届きました

2020年6月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

想像通りの品物でした

2017年11月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

くまなく胸腔に呼吸を入れる。
その方法をバリエーション多く紹介する本。
とてもいいです。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

PRIの入門書

2016年12月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

PRIを学ぶ最初の一冊目として最適だと思います。専門家じゃなくても解りやすい内容だと思うので、トレーナーやスポーツをしている方は一度読んだほうがいいのではと思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

佳子

呼吸は大事ですね

2016年9月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本も読みやすく　内容もよくわかりました
深い呼吸もできるようになり、発見もありました
次もたのしみにしています

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）本は、聴こう。最初の1冊は無料	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売	Prime Now 好きな時間が選べる。最短2時間で届く

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勝者の呼吸法 - 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! - (ワニブックスPLUS新書) (日本語) 新書 – 2016/4/8

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