スポーツ・ジムなどで運動する「一般の人」には、役に立つガイドブックです。
これまで自分の筋肉や骨格について、無自覚なまま運動していたけど、この本のリアルなイラストと短い説明文のおかげで、
スタジオやマシン・トレーニングで行っていた動作ひとつひとつの意味が見えてきました。
効率よく筋肉を増やしながら、バランスのとれた体を作る方法も端的に書かれており、日常生活での動作を見直すきっかけにもなりました。
用語の説明に少しカタい表現がありますが、ネットなどで補完すればＯＫ。脱「筋肉バカ」を目指す人におススメ！
動作でわかる筋肉の基本としくみ 単行本（ソフトカバー） – 2011/11/26
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商品の説明
内容紹介
人間の身体を構成する骨格筋を、ビジュアル的にイメージしやすいCGイラストを駆使して分かりやすく紹介します。
また、筋肉の起始・停止、支配神経、主な働きを解説するだけではなく、それぞれの筋肉が使われる生活動作（ADL）やスポーツ動作、さらに筋力トレーニング法やストレッチング法まで豊富に掲載した図解をもとに詳細解説。
医療関係者やスポーツ関係者必読の一冊です。
内容（「BOOK」データベースより）
「筋力トレーニング」「ストレッチ」「生活動作」「スポーツ動作」―身体を動かす・支える筋肉がひと目でわかる。
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