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効く筋肉が見える 筋トレ図鑑 ~自重トレーニングで30才の体を取り戻そう (大人の自由時間mini) 単行本(ソフトカバー) – 2015/7/22

5つ星のうち 4.9 12件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー)
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商品の説明

内容紹介

体力の落ち込みを痛感する40代後半からの科学的な筋トレ本です。腰痛、膝痛などの故障を防ぎ、生活の質を向上するには筋トレが有効なことは周知ですが、どうせ始めるなら人体の筋肉を正しく理解して、より科学的に筋トレを行ないたいもの。やり方と同時に働きかける筋肉単体の構造を3Dモデルで図示しているので、どのトレーニングがどの筋肉を鍛えることができるのかを一目で意識でき、より効果的に筋トレができます。ジムに通ったり器具を使わずにできる自重トレーニングで、意識したら自宅ですぐ始められます。

内容(「BOOK」データベースより)

健康で長生きする人が持っているのは「筋肉の量」だった!CG解説で鍛える筋肉がイメージできるので効果がさらにアップ。自重トレーニングなら思い立ったらすぐ自宅で始められます。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 160ページ
  • 出版社: 技術評論社 (2015/7/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4774173983
  • ISBN-13: 978-4774173986
  • 発売日: 2015/7/22
  • 商品パッケージの寸法: 18.2 x 12.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.9 12件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 99,543位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

2017年9月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2016年1月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2015年8月4日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
コメント| 9人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2015年8月16日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
コメント| 10人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
VINEメンバー
2015年7月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)
コメント| 38人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2015年8月24日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2015年8月24日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2015年8月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
コメント| 13人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告

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