ジムやスタジオに通い、筋トレ、有酸素、ヨガ、ピラティスなどの運動の他、炭水化物抜き、ローフード、マクロビなど、流行りの食事も一通り試しました。
成果が無いとは言わないけど、努力と結果が比例せず、いつも？？と、疑問がありましたが、この本は、分かりやすくその疑問が解ける内容です。
特に指導者の方にはぜひ読んで頂きたい本です！
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