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別冊Yogini ヨガと食事 ムック – 2017/10/20


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商品の説明

内容紹介

<体は食事からできている>
・肉って食べてはいけないの? ヨガする人の肉との付き合い方
・体に聞くって何? どうやるの?
・オーガニックと体の関係(ダメなの? 本当のオーガニックって?)
・体も心も食事でできているの? ヨガの健康観
・先生の食事、教えて下さい
・コーヒーはいいの? 悪いの? 砂糖はいいの? 悪いの?
・ポーズの練習と食事の関係(消化と排泄)

<アーユルヴェーダで見る体質とご飯>
・消化力とオージャス
・手のひら分食べる
・白湯の飲み方
・キチャリとカレーレシピ
・日常のご飯をアーユルヴェーダ食にする(6味を揃える)
・作る人の意識も大事
・体質と食べていいもの、避けるべきもの

<マインドフルネスに食べる>
・マインドフルネスな状態って何?
・マインドフルにご飯を食べてみる
・禅の食事

<食事についての基礎知識>
・トレーニングと食べ方
・水、塩、糖質、本当と嘘
・腸のこと、知ると世界が変わる
・太る人と太らない人
・食事法(ベジタリアン、ヴィーガン、糖質オフ、マクロヴィオティック)
・コンビニで買えるヨガ食
・無水鍋
・ジャンクの魅力に負けないためには?
・不規則な人はどうしたらいい?

<リスト>
・アーユルヴェーダレストラン
・ベジタリアンレストラン
・オーガニック食材・調味料


登録情報

  • ムック
  • 出版社: エイ出版社 (2017/10/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4777948439
  • ISBN-13: 978-4777948437
  • 発売日: 2017/10/20
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