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別冊宝島「綿本彰の[決定版] DVDダイエットヨーガ」 <DVD> (別冊宝島 (1130)) ムック – 2005/3/29

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商品の説明

内容(「MARC」データベースより)

気持ちがいいから、楽しいから続けていると、いつの間にか理想の身体に近づいているダイエット法。誰でも簡単にできる不思議なダイエットヨーガを始めてみませんか? 1週ごとに負荷を上げるステップアップ方式を紹介。


登録情報

  • ムック: 63ページ
  • 出版社: 宝島社 (2005/3/29)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4796645322
  • ISBN-13: 978-4796645324
  • 発売日: 2005/3/29
  • 商品パッケージの寸法: 25.6 x 20.6 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 22件のカスタマーレビュー
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形式: ムック Amazonで購入
本を購入しヨガを始めてそろそろ3週間になります。
始めた時にサイズをはかり、一番気になっていたウエストとアンダーバストが、どちらともに3センチもサイズダウンしました。これは驚きです。
専業主婦なので、走ったりジムに通ったりという「外出と出費」は、なかなか出来ないですし、体も鈍っておりました。
始めて何日かは、筋肉痛になりました。(日ごろの運動不足さがわかります。)
体も硬く、屈伸も辛かったのですが、今では、前屈も無理なく手がつくようになりました。
「痩せる」だけでなく、姿勢もよくなり、硬かった体も少しずつやわらかくなってきたのはとっても嬉しいです。
失敗したことは、綿本先生がはじめにおっしゃっていた「無理をしないように」ということは本当に大切だと痛感しました。
同時期に別のヨガ本を購入し、頑張りすぎて最初の1週間の間に腰を痛めてしまったのです。これはとても反省しました。
ステップアップしていく中で、「すぐには無理な体制かも?」と思ったら、時間をかけて出来るようになればよいのだと自分に言い聞かせながらゆっくり楽しくヨガをしています。
ちなみに、毎回、呼吸法から通してやってますので、おおよそ30分くらいの時間でしょうか。続けているうちに、じんわりと汗もかいてます。
そうそう、ヨガマットは
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投稿者 カスタマー 投稿日 2005/4/29
形式: ムック
1週間ごとにプログラムが区切られているのですが、3週間目になると、あまりにも動きが早く、急にレベルアップしたようで、初心者の私にはとてもついていけません。
それから気になるおなか周りのダイエットに利くポーズが無いです。どちらかというと、脇のストレッチが多いので、おなかが前にぽっこり出ていて、・・・・という私にはちょっとがっかりです。
腕や足を細くしたい方にはこの本はお勧めかも知れません。
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形式: ムック
わかりやすかったです。ダイエット一週目二週目三週目にわかれていて最初はこれだけ?と思いましたがだんだんハードになっていきました。DVDをみながらできるので毎日習慣でヨガをするようになりました。ただ、私は別の冊子DVD付きももっていますがそちらは最初から最後まで流れるように40分止まることなくクールダウンまでできるので長時間やりたいときはそちらを参考にします
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投稿者 カスタマー 投稿日 2005/6/19
形式: ムック
産後のたるみ、運動不足の体にじわじわ効いてる気がします。最初の1週間で1kgやせました。3週間のプログラムで徐々にレベルアップし、ヨガ初心者の私には取り組みやすかったです。
とは言え、さぼったりもしてますが、本を見ながらチョコチョコできるのがいいですね。図解も親切でGOODです。食生活やプチ断食についても少し触れられていて参考になります。
他の人のヨガDVDを買ったのですが、いちいちDVDを見るのが面倒だし、高い!!
これは、本を見ながら少しづつ出来るし、DVD付きで安いし、買ってよかったなと思います。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2005/8/11
形式: ムック
ぐうたらな私でも続けることができそうな本でした。とても分かりやすくポーズが書かれており他の本と比べるととても見やすかったです。またDVDもすごくよかった(^^)これなら続けれそうです。普段動かすことの無かった部分が刺激され体が軽くなったような気がします。効果が出たときにはまたレビューを書きたいと思います。お勧めですよ
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投稿者 カスタマー 投稿日 2005/8/3
形式: ムック
このDVDをやりはじめてから1ヶ月とちょっとになります。
やり始めてすぐに効果が出たのは肌、透明感が出ました。
それから何よりもメンタル面の効果が出ました。いくつかチェック項目があるのですが、1週間後でも随分気持ちも安定しやる気が出るようになりました。それから体が軽くなり、もっと体を動かしたい、歩きたい!というような気持ちになりました。負荷の軽いものから徐々に高いものになるので、3日坊主になりやすい私が挫折することなくできたし、今からも勿論継続してやります。気持ちがいいので、もっとやりたい!っていう気持ちになれます。1ヶ月で太ももが3cm細くなりました!
足のむくみもずっと悩みの種でした。マッサージしたり、足のクリームとか塗ったりしてきたけどどれも効果がなかったのに、ひざ裏がすっきりした感じが触って分るようになって 継続していくうちに、むくみ難くなりました。すごく感謝してます。
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