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凹んだ数だけ強くなれる29の法則 単行本(ソフトカバー) – 2015/5/21

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単行本(ソフトカバー), 2015/5/21
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商品の説明

内容紹介

今話題の「レジリエンス」を身につけて、逆境に負けない強いメンタルをつくる!
仕事でのトラブルやプレッシャー、職場や家庭での不協和などによって、ビジネスパーソンが日ごろ受けているストレスはこれまでになく大きなものになっている。
中には立ち直れないまま深刻な状況に追い込まれている人も多い。
そんな中で近年注目されているのが「レジリエンス」である。「打たれ強さ」「復元力」などと訳されるこの能力は、ビジネスパーソン必須のスキルとして、
ダボス国際会議のテーマにもなり、多くの企業で社員研修のプログラムにも導入されるなど、最近はビジネスパーソンの自己啓発のトレンドとなっている。
本書は、「レジリエンスとは、人間が誰でも生まれつき持っていて、トレーニングで自在に使えるようになる能力」という持論を持つ著者が、自身の様々な逆境体験や
臨床医としての豊富なカウンセリング経験をベースに、わかりやすく29の法則にまとめたもの。
ぜひ本書で逆境に負けない強いメンタルを多くの人に身につけていただきたい。

内容(「BOOK」データベースより)

転んでも、失敗しても、怒られても、引きずらない!この本には、困難や逆境をエネルギーに変える29の法則が書かれています。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: 総合法令出版 (2015/5/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4862804497
  • ISBN-13: 978-4862804495
  • 発売日: 2015/5/21
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 10件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 81,576位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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内容は良かったのですが、わざわざ購入しなくても良かったです。
立ち読みで充分でした。
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初めて聞く言葉も多かったですが、わかりやすく説明されていました。
実践しやすそーな内容なので、行動します。
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投稿者 kiko 投稿日 2015/5/31
嬉しいことより失敗や、怒られたこと、人間関係でうまくいかなくなった・・・
なんてことってなかなか忘れられない。どころか悪いほうへ考えてしまいがち。

そんなとき無理にポジティブシンキングは返ってよくない(というのは聞いいたことある。)
原因を探って改善しようとするよりも、ひたすら落ち込んで、
自分を責めるか、他人のせいにするのか。
時間が解決するだろう。・・・となりがち。

ただ、恐らくまたこの方法だとまた同じ壁にぶつかるのだろう(というの経験でわかってきた。)
折れない強い心が欲しい。これも簡単には手に入らない。

しかし、著者はこの凹んだ状態から立ち上がる力(レジリエンス)
誰でも持っている力で、技術さえ知って
使いこなせれば凹むのが怖くなくなる!

というのだ。
29個か多いな・・・とも思ったが。
多くの症例や自信の経験などをちりばめながら法則を整理してまとめてあるので、
自分にも(誰にでも)当てはまる部分が多々ある。
為になる法則を羅列した実用書に留まらず、自身の経験や生徒、相談者との会話は内容に引き込まれていく。

奥が深く、今までの固定概念をひっくりかえされたり、
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タイトルに惹かれて読んでみました。これまでの人生、出来るだけ「失敗しないように」「恥をかかないように」と、生きて来たような気がします。何故なら、凹んだら立ち直れないかも・・とか、壊れてうつになったらどうしよう・・とかマイナス思考が強かったからです。でも、この本を読んで、失敗する事、何事も挑戦する事、壁にぶちあたる事が怖くなくなった気がします。「どんな時も問題から目をそらさず、出来る事を探してみる!」それには勇気がいるかもしれないし、練習が必要かもしれないけど、私にも出来るかもしれない!そう思わせてくれる一冊です。凹んだ数はトレーニングだと思えば楽になります!
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例えば、高くジャンプするためには、軽く膝を曲げてしゃがみこむ。筋肉の伸展・収縮、腕の振り、助走などを利用して。心も同じ。人間生きていると、お先真っ暗に思える時もあるけれど、何回だってしゃがめばいい。きっと這い上がれる。この本には、29通りの高く遠くに飛ぶための「技術」が集約されているのだから。

以前ロールプレイングゲームにハマった時に、ふと思ったことがあります。「RPGって人生と同じだ」と。レベル上げをして、アイテムを集める。新たなモンスター(人生の場合は障壁)が立ちふさがり、立ち向かう。こてんぱんにやっつけられても、戦略を練り、態勢を整えてはまた挑戦する。本書のテーマである「レジリエンス(resilience)」がまさに試される展開。

ゲームの世界では普通にできることが、自分のこととなるととたんに引っ込み思案になったりして、何もできないまま、ひどく凹んでしまう。でも人生こそ、ゲームや物語の主人公になった気分で、自然体に「しなやかに」生きればいい。レジリエンスとは、心のしなやかなバネ。人間は凹んだ数だけ強くなれるのだと、筆者は教えてくれます。

実はノウハウ本やマニュアル本の類いは一切読まないのですが(さらりと読めてしまうから)、ふらっと立ち寄った書店で目が合った本書はちょっと違いました。筆者自身のカウンセリングの実例
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