気持ちが落ち込んだり、イライラしたり、スッキリしないときや
もっと楽しく過ごすための具体的な方法が書かれています。
今までたくさん本を読みましたが、ここにある方法はすごく効きました！
第二章になぜ、「凹む」のか理由が書いてあります。
自分自身のことを振り返りながら読むとなるほど納得の部分が、私はたくさんありました。
第三章、第四章に具体的な対処方法が書いてあります。
続けて実践していけば、すごく効果がありそうです。
私の場合、特に第三章の「凹んだときの感情を受け入れ、力を抜いてみよう」と
第四章の「感情を発散させる秘テクニック」が速効よかったです♪
読むだけではなくて、実践してみると本当にいいかもです！
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