気持ちが落ち込んだり、イライラしたり、スッキリしないときや
もっと楽しく過ごすための具体的な方法が書かれています。
今までたくさん本を読みましたが、ここにある方法はすごく効きました!
第二章になぜ、「凹む」のか理由が書いてあります。
自分自身のことを振り返りながら読むとなるほど納得の部分が、私はたくさんありました。
第三章、第四章に具体的な対処方法が書いてあります。
続けて実践していけば、すごく効果がありそうです。
私の場合、特に第三章の「凹んだときの感情を受け入れ、力を抜いてみよう」と
第四章の「感情を発散させる秘テクニック」が速効よかったです♪
読むだけではなくて、実践してみると本当にいいかもです!
凹まない生き方 単行本(ソフトカバー) – 2008/12/2
倉成 央
(著)
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本の長さ158ページ
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出版社サンマーク出版
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発売日2008/12/2
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ISBN-10476319870X
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ISBN-13978-4763198709
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商品の説明
内容(「BOOK」データベースより)
イヤなものは、イヤなままでいい。自分の感情をそのまま受け入れるだけで、心がどんどん軽くなる!気鋭のセラピストが初めて明かす、「感じ方」と「考え方」を変える方法。
著者について
1963年、福岡県生まれ。
東京、福岡を中心に活躍中の心理カウンセラー。
短期問題解決型のカウンセリングを心療内科や(株)エム・エス・研究所で行っている。
福岡、東京で定期開催している集団で行うワークショップには遠方からの参加者も多い。また現在は、小・中学校での講演や県庁・市役所や民間企業でのメンタルヘルス研修も行っている。
(株)エム・エス・研究所代表、NPO再決断カウンセリングジャパン副理事長、NPOこころの健康対策委員会理事、認定心理士、産業カウンセラー。
著書に『ゆるしのメッセージ』(かんき出版)がある。
東京、福岡を中心に活躍中の心理カウンセラー。
短期問題解決型のカウンセリングを心療内科や(株)エム・エス・研究所で行っている。
福岡、東京で定期開催している集団で行うワークショップには遠方からの参加者も多い。また現在は、小・中学校での講演や県庁・市役所や民間企業でのメンタルヘルス研修も行っている。
(株)エム・エス・研究所代表、NPO再決断カウンセリングジャパン副理事長、NPOこころの健康対策委員会理事、認定心理士、産業カウンセラー。
著書に『ゆるしのメッセージ』(かんき出版)がある。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
倉成/央
1963年、福岡県生まれ。東京、福岡を中心に活躍中の心理カウンセラー。短期問題解決型のカウンセリングを心療内科や(株)エム・エス・研究所で行っている。福岡、東京で定期開催している集団で行うワークショップには遠方からの参加者も多い。また現在は、小・中学校での講演や県庁・市役所や民間企業でのメンタルヘルス研修も行っている。(株)エム・エス・研究所代表、NPO再決断カウンセリングジャパン副理事長、NPOこころの健康対策委員会理事、認定心理士、産業カウンセラー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1963年、福岡県生まれ。東京、福岡を中心に活躍中の心理カウンセラー。短期問題解決型のカウンセリングを心療内科や(株)エム・エス・研究所で行っている。福岡、東京で定期開催している集団で行うワークショップには遠方からの参加者も多い。また現在は、小・中学校での講演や県庁・市役所や民間企業でのメンタルヘルス研修も行っている。(株)エム・エス・研究所代表、NPO再決断カウンセリングジャパン副理事長、NPOこころの健康対策委員会理事、認定心理士、産業カウンセラー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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