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冷え取り健康ジャーナル 49号 歩く人、歩かない人。 大型本 – 2012/1/31


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商品の説明

内容紹介

肥満や腰痛、ひざ痛、成人病とはまったく無縁の、健康で美しい体になるためには、「歩く」ことが欠かせません! 歩くことって素晴らしい! 読めばきっと歩きたくてウズウズしてくる、ウォーキング入門書。 <P>1. 歩けばいいことばかり増えていく。 <BR>血管年齢が若返る/太りにくい体質に/脳が若々しく/骨が強くなる/気持ちも前向きに <P>2. 1日5分のストレッチで歩きやすい体に! <BR>全身を伸ばす/お風呂/足腰/骨盤/肩甲骨/ひざ/ひざの筋力アップ <P>3. 大切なのは、歩く量より歩くときの「質」。 <BR>デューク更家インタビュー「母への想いが今の私の原点」<BR>デュークズウォークで夫婦ウォーキング <P>4. エネルギー燃焼! 酸素と栄養のはなし <BR>ウォーキングは理想的な有酸素運動<BR>ウォーキングライフにオススメの栄養成分 <P>5. 体も心もぽっかぽか、冷え取りさんの健康日和 <BR>山崎愛子さん(96歳)「歩ける喜び、心から感じています」<BR>中谷ちせ子さん(92歳)「歩けることがとっても幸せ」 <P>6. 歩くのが楽しくなるウォーキンググッズ <BR>どんな靴を選べばいいの? 靴/ウェア/歩数計 <P>7. あきらめないで、続ける筋トレ! 百歳になっても歩きたい人のために <BR>久野接骨院・久野信彦先生インタビュー<BR>久野先生考案! 話題のクノンボールエクササイズとは? ......ほか


登録情報

  • 大型本: 64ページ
  • 出版社: 健康ジャーナル社 (2012/1/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 490783859X
  • ISBN-13: 978-4907838591
  • 発売日: 2012/1/31
  • 梱包サイズ: 25.8 x 21 x 0.9 cm
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