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[奥田昌子]の内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 (幻冬舎新書)

内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 (幻冬舎新書) Kindle版

5つ星のうち 3.1 35件のカスタマーレビュー

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Kindle版
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商品の説明

内容紹介

肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。

内容(「BOOK」データベースより)

肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚と穀物中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪として蓄える能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。放置すれば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、各種がんや認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどやせる内臓脂肪の新常識。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 8114 KB
  • 紙の本の長さ: 199 ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2018/1/30)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B078YLRNW5
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.1 35件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 5,140位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

ベスト50レビュアー
2018年5月17日
形式: 新書Amazonで購入
91人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年6月10日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2018年4月23日
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28人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年7月1日
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2018年4月30日
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2018年6月27日
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2018年7月6日
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2018年7月24日
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