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[小林弘幸, 末武信宏]の全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ
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全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ Kindle版

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紙の本の長さ: 103ページ 全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズと類似の本
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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商品の説明

内容紹介

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

自律神経のスペシャリストと、スポーツ界の権威が共同開発。体中に良質な血液が行き渡り、自律神経が整い、仕事やスポーツのパフォーマンスが上がるエクササイズです。 多くのトップアスリートのトレーニングに取り入れられ、目覚ましい成果が得られている手法をシンプルにアレンジ。 特別な器具は不要。 費用もかからず、いつでも、どこでも、子どもや女性、高齢者まで手軽に実践できます!

内容(「BOOK」データベースより)

多くのトップアスリートのトレーニングに取り入れられ、目覚ましい成果が得られている手法をシンプルにアレンジ。身体に無理な負担をかけず、効率よく機能を向上させる、医学的根拠のある世界初のエクササイズです。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 70453 KB
  • 紙の本の長さ: 106 ページ
  • 出版社: ポプラ社 (2014/8/1)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01487ABJU
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 7件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 87,206位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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今までのストレッチはやめなさい。これからはセル・エクササイズです。小林先生の講演でそう聴いてから勉強する為に購入しました。自律神経についてもっと多くの方に正しい知識を広めてほしいと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
初めの1/3くらいは原理の解説。残りが画像をふんだんに使ったエクササイズの解説です。
まだ始めて3週間ですので効果の程はなんとも言えませんが、筋肉痛等とは無縁の運動ばかりで、
続ける事が苦になりません。とりあえずは4種あるうちの、楽なものから2つを行ってます。

これだけなら10分少々で終わりますし、筋トレではないので汗だくだくにもなりません。
でも身体の中心と言うか、深いところが動いた、という感触があります。

エクササイズが4種類に分かれているのですが、それをどうやってやるか(最初は第二ステップまで、とか
目的に応じての組み合わせ方など)に関しては特に解説がありません。書いてあるのかもしれませんが、
自分は見つけられませんでした。ここが惜しいです。
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形式: 単行本
この体操を始めて2週間位ですが、腰からしたの下半身の坐骨神経痛が少し和らいできたような気がします。普通のストレッチとは異なるため余り痛みもなくでき、自律神経(交感神経と副交感神経)が上手く機能するのか、ゴルフでも体が良く回るようになり飛距離が伸びました。体の堅い人にもお勧めです。
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形式: 単行本 Amazonで購入
体幹や自律神経がとても大事だと、最近考えるようになり、体幹は木場さんの本で勉強していました。
この本で自律神経を整える、セルエクササイズを知りました。実践してみて私に合っていると思いました。
図だけではわかりづらいところもあるので、DVDを希望します。
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