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免疫力を高めるイキイキ健康法 単行本 – 2004/12/23

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商品の説明

内容紹介

体を病気から守る力「免疫力」を高めるには。免疫力低下の原因、効果的な食事と生活術、心身のトレーニング法など明瞭解説。

この頃かぜをひきやすく、ひいたら治りにくくなった、ニキビや吹き出もの・肌荒れが目立つ……こんな症状があったら、免疫力が低下している証拠。▼免疫力は、加齢により体の機能が衰え低下しますが、他にも、過剰なストレスや喫煙、過労、運動不足、食べ過ぎ、栄養の偏りなどさまざまな要因で低下します。▼本書では、免疫のしくみ、免疫力を高める効果的な食事と栄養のとり方、ストレスのコントロール法、免疫力を鍛えるトレーニングなどを、免疫学の権威と栄養学の権威が図解でやさしく教えます。特に食事と栄養については、たんぱく質、肉類、魚介類、卵・牛乳、大豆・豆腐・納豆、不飽和脂肪酸、IPA・DHA、ビタミンA・C・E・B群、葉酸、パントテン酸、微量元素、ファイトケミカル、香り野菜、香辛野菜、きのこ類、海藻類、食物繊維、プロバイオティクス、サプリメントなどの効果的なとり方をきめ細かく説明。▼生活習慣病も、ガンも、もう恐くない! 体の不調で悩んでいる人必読の書。

内容(「BOOK」データベースより)

生活習慣病も、ガンも、もう恐くない!体の不調で悩んでいる人必読!免疫力を鍛える効果的な食事と生活術を満載した本。

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登録情報

  • 単行本: 167ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2004/12/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569641075
  • ISBN-13: 978-4569641072
  • 発売日: 2004/12/23
  • 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 1 件のカスタマーレビュー
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2014年8月25日
形式: 単行本Amazonで購入