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元気な脳と体をつくる! ボール1つでジャグササイズ DVD付き (オレンジページムック) ムック – 2016/10/31

5つ星のうち 2.6 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

最近、物忘れが進んできた、体力が落ちてきた……。そんな人におすすめのエクササイズがあります! それが「ジャグササイズR」。使うのはボール1つだけ。そのボールを投げながら楽しく体を動かす、新感覚のエクササイズです。脳を活性化したい人、体力を強化したい人はもちろん、肩こりやむくみ、ぽっこりお腹を解消したい人にも。続ければ、若々しい脳と体を保てますよ。激しい運動ではないので、体力に自信のない人でもトライしやすいのも◎。DVD付で分かりやすく解説します!

_________________________________________________________

・ジャグササイズで脳と体を元気にしましょう!
・ジャグササイズが脳と体にもたらす数々の効果
・私のジャグササイズ体験記
・認知症治療のスペシャリストも認めた
 ジャグササイズの効果! !
・使用するボールについて

■ジャグササイズの基本
 ・基本の姿勢
 ・基本のトスとパス
 ・トスでウォーミングアップ1
 ・トスでウォーミングアップ2
 ・パスでウォーミングアップ1
 ・パスでウォーミングアップ2

■Part.1 脳トレ効果が高いジャグササイズ
 ・左右違う動きで脳トレ
 ・脚を一緒に動かして脳トレ
 ・ブレインステップ1
 ・ブレインステップ2
 ・二人で一緒に脳トレ1
 ・二人で一緒に脳トレ2

■Part.2 体力UPのジャグササイズ
 ・バランスをとって体幹を鍛える
 ●体力UPコンビネーション レベル1
 ・1-1【アンダー・ジ・アーム】
 ・1-2【ツイスト・パス】
 ・1-3【クロー・サイド】
 ・1-4【アンダー・ザ・レッグ インサイド・パス】
 ●体力UPコンビネーション レベル 2
 ・2-1【サンライズ】
 ・2-2【クロール】
 ・2-3【フラミンゴ・パス】
 ・2-4【アンダー・ザ・レッグ インサイド・トス】

■Part.3 体のお悩み解消ジャグササイズ
 ・猫背を改善
 ・肩こり解消1
 ・肩こり解消2
 ・お腹周り引き締め1
 ・お腹周り引き締め2
 ・むくみ解消1
 ・むくみ解消2

著者について

ダンディGO
役者・ダンサーなど豊かな経験を生かし、ジャグリングエンターティナーとして、テレビ、ステージ等で活躍。数々のテレビ番組でジャグリングの演出・指導も手がけ、指導したタレントは1000人を超える。2009年にジャグリングとエクササイズを融合させた「ジャグササイズ」を考案し、その普及に努めている。


登録情報

  • ムック: 52ページ
  • 出版社: オレンジページ (2016/10/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4865931058
  • ISBN-13: 978-4865931051
  • 発売日: 2016/10/31
  • 商品パッケージの寸法: 29.6 x 21 x 0.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.6 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

5つ星のうち2.6

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2件中1 - 2件目のレビューを表示

2018年12月25日
Amazonで購入
2017年3月2日
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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