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働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2021/3/17


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出版社より

働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ

自分に合う方法が見つかる快眠アイデア集

働き方が多様化する中で、睡眠に様々な悩みを持っている方も多いようです。本書では「早く起きれない」「疲れているのに眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった、多くの人が抱えるあらゆる悩みを解決するための行動をまとめました。

働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ

作業療法士である菅原洋平氏が脳科学と臨床に基づいて解説

菅原氏による科学的な根拠に基づいた123個のアドバイスを掲載。すぐに実践できるものばかりなので、ぜひ試してみて自分に合うものを見つけてみてください。

登録情報

  • 出版社 : 翔泳社 (2021/3/17)
  • 発売日 : 2021/3/17
  • 言語 : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 224ページ
  • ISBN-10 : 4798166405
  • ISBN-13 : 978-4798166407

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