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傷つかない練習 単行本(ソフトカバー) – 2012/7/20

5つ星のうち 4.9 7件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「傷つく」というのは、どんなときでしょうか。〈br〉 一人でいるときに、傷つくということはあまりないのではないでしょうか。〈br〉 傷つくというときには、自分以外の誰か、という他者の存在があるはずです。〈br〉 誰でも傷つきたくないですよね。では、なぜ私たちが傷つきたくないと思うのでしょうか。〈br〉 それは、傷つくという感覚がつらいから、傷つくことを恐れているからです。〈br〉 では傷つきやすいやすい人というのはどういう人でしょう?〈br〉 ずばり、傷つく方向に物事をとらえている人です。〈br〉 この本では「傷つくとらえ方をしない」ということ、そしてこの「とらえ方」というのは、自らが選んでいるということを知り、そんな自分を変化させるための練習をしていきましょう。〈br〉

内容(「BOOK」データベースより)

本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 222ページ
  • 出版社: 青春出版社 (2012/7/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4413038487
  • ISBN-13: 978-4413038485
  • 発売日: 2012/7/20
  • 商品パッケージの寸法: 19.2 x 13.2 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.9 7件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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45年生きてくると、自然に気付いて出来てること
ではあるなと思いました。
ただ、知ってるか知らないかの違いはデカイ。

20歳前後くらいにこれを読んでれば
最短の道を最速で駆け抜けて、もっと早く
今の境地に辿り着けた気もする。

経験し試行錯誤して出来るようになることは尊いかもしれないが
生きてる時間は短いので人生の浪費とも言える。
若いうちに読んでれば、もっと効率的に生きれたと思う。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ノートのように使っていい、という発想もおもしろく、何度も読み返そうと思いつつ読んでいます。
リズさんの著書は、いつでもその時の自分にピッタリなものと出会えるので助かっています。
今回も、丁度、こういうアドバイスを頂きたい時だったので、私には必要な本でした。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
本書が良かったので初めてAmazonでレビューを投稿する。レビューが意外と少ないことが意外だった。
個人的にこの本の要点は第1章と第5章にあるように思う。

これまで、特に自身の叱責されて落ち込みやすい性格に苦しみ、抜け出したくて色々なメンタル系の本を読んできた。どの本にも自分を苦しめてきた思考が生じるメカニズムや特定の過去といった原因、また修正すべきポイントなどについて書かれていた。それらを読んで、認知の歪みに気付いて、家に持ち帰って認識を新たにしたり、といったことはある程度できるようになった。

しかし、本書にも書かれているように、「頭では上記のようなことを理解しているが、心がついていかない」といったことが多々あり、自身の認知が歪んでいることもそれを修正するための建設的な方向性も十分に理解しているはずなのになぜ…を頭を悩ませ、やはりこんな何冊か本を読んだくらいでは自分の感じ方は変えられないのか…と思い詰めていた。

そんなとき出会ったのが本書で、当初はこれまで読んできたメンタル系の本と似たようなものだろうとあまり期待せず何気なく購入した。読んでみると、上記のような「頭では理解しているのに…」といった悩みに特に丁寧にアプローチしてページを割いているという印象を受けた。要は、以下の2点

①不
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
リズさんの本にはまってこちらの本も購入したんですが、今の私にあってました。ホントに自分を変えれそうです。実践しやすい内容ですし、私は毎日読んでます。時間はかかると思いますが少しずつらくになりたい方にお勧めです。
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