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健康は尾骨が9割 単行本 – 2016/10/20

5つ星のうち 3.9 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

背骨から健康になる秘訣は、
その基準点となる「尾骨」にあった!
20年間で10万人を施術した尾骨のプロが教える、
腰痛・肩こり・猫背・便秘・精力減退・冷え性・寝坊・肥満・老化に効く、
一人でも簡単にできるエクササイズ本!

【目次】
はじめに
尾骨エクササイズ実践者の声

第1章 「尾骨」で姿勢が整う5つの理由
1.尾骨を動かすのはラクで効率がいい
2.尾骨は背骨の傾きを決める基準点
3.尾骨がゆがみの元
4.尾骨が固まると身体の動きも悪くなる
5.尾骨は体液の循環にも影響する

第2章 一人でできる! 「かんたん尾骨エクササイズ」
●尾骨でかんたん健康チェック
●尾骨の動きを取り戻す「尾骨ロック解除」
●腰痛が消え、姿勢が良くなる「仙骨尾骨結び」
●便秘や尿漏れに効く「骨盤底筋トレーニング」
●背骨のサビをはがす「足踏みエクササイズ」
●頭痛と肩こりが軽くなる「首エクササイズ」
●腸が動き出して便秘に効く「尾骨ケア」
●体液の循環を改善する「モゾモゾ体操」
●きっくり腰を予防する「骨盤エクササイズ」

第3章 座らない人ほど幸せな人生を送れる
●座ることで健康を手放している
●尾骨をつぶすから不健康になる
●正しい座り方は一生の宝
●人生の質を高める尾骨にやさしい座り方
●健康は後からお金で買えない
●尾骨をつぶさない座り方が人生を変える!

内容(「BOOK」データベースより)

猫背・腰痛・肩こり・便秘・頭痛・不眠に効く。10万人を施術した整体師が教える。自宅で1分かんたんエクササイズ!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 176ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2016/10/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4023315400
  • ISBN-13: 978-4023315402
  • 発売日: 2016/10/20
  • 商品パッケージの寸法: 17.6 x 11.8 x 1.3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 4件のカスタマーレビュー
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4件のカスタマーレビュー

5つ星のうち3.9

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4件中1 - 4件目のレビューを表示

2017年2月17日
形式: 単行本Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年11月14日
形式: 単行本Amazonで購入
2016年11月25日
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5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年2月20日
形式: 単行本Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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