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便活ダイエット ~便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール~ (美人開花シリーズ) 単行本(ソフトカバー) – 2011/9/30

5つ星のうち 3.9 20件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

20万部突破の大ベストセラー「なぜ、「これ」は健康にいいのか?」の著者がおくる、自律神経コントロール式ダイエット!

日本で初めて便秘外来を開設した便秘のスペシャリストでもある著者が、自律神経と腸内環境、両方の観点からダイエットを成功に導く“たった11個のルール”を伝授します。

便秘外来に通う患者さんが、食事制限ナシでも自然と5~7キロ痩せていくのは、「食べた分だけ、きちんと“出せる体”」になっていくから!

便秘解消活動=便活で、リバウンドすることのない体を手に入れましょう!

内容(「BOOK」データベースより)

『世界一受けたい授業』『みんなの家庭の医学』で注目の便秘外来治療式ダイエット。患者が自然と3~5キロ痩せていく自律神経コントロール術。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 127ページ
  • 出版社: ワニブックス (2011/9/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4847090187
  • ISBN-13: 978-4847090189
  • 発売日: 2011/9/30
  • 商品パッケージの寸法: 20.6 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 20件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 15,552位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
お通じでずっと悩んでいました。毎日出ないし、時には一週間もご無沙汰だったり、お腹がパンパンに張ったり。長年これはもう自分にとって、出ないのが当たり前なんだ、どうしようも無いんだと思っていました。一応色々とやっていて、ヨーグルトを毎日摂ったり、ウォーキングをしたり、水分をたっぷり摂ったり、、、でもなかなか。下剤も度々使用するようになり、習慣になるのも怖いし、どうにかならないかなぁと悩んでいました。新聞でこの本の広告を見て、早速こちらで購入しました。
著者の便秘外来は2年待ちだとか。待っていられない人、遠くて通えない人に、外来で行う問診と指導をまとめたこの本は、受診しなくとも多くの方に効果があれば、、、と言った内容です。
まず便秘のタイプを診断し、各診断に応じた対処法が判りやすく書かれています。お腹に良いレシピもカラーで載っています。大きくスペースを取り、カラーでイラスト満載、判りやすくさっと読み終えることが出来ます。後は実践するかどうかですね。
私は大腸のスペシャルポイントマッサージと逆さ自転車こぎが、大変効果がありました。毎日2回ずつ行って、毎日スッキリするようになりました。ウォーキングもヨーグルトも、もちろん併用して続けています。
同じように便通で悩んでいる方には、オススメの一冊です。
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投稿者 koba 投稿日 2011/11/13
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
9月に直腸の手術をして、担当医から便秘に気を付けるように言われていたので、この本で実践してます。本に書いてあるとおりに実行して、毎日短時間の排泄で快調な日々を送っています。ぜひおすすめです。
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投稿者 Amazon Customer 投稿日 2016/1/8
形式: Kindle版 Amazonで購入
不思議と、前日夜の体操と朝の自律神経を整える習慣を取り入れたら便秘が緩和されました。
完治ではないですが、この習慣を早く身に付けて、健康になれたらと思います
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形式: Kindle版 Amazonで購入
文章と図、絵による解説のバランスが良く、素人でもとても理解しやすく工夫されているので、折に触れ読み返し、書かれている事を実践している。いつもそばに置いておきたい1冊。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
妻がお友達に聞いてきたらしくて購入しました。中身は大きな文字で還暦過ぎの者にとっては
大変読みやすいのですが、一般的な内容なので「まあまあかな~」といった所です。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
とってもお勉強になりました。実践あるのみ、がんばります。主人にも読ませたいです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
便秘で悩んでいたところ著者である小林先生が某テレビ番組に出演されていてこの本が紹介されていたので衝動買いしました!

食物繊維豊富な食材や便秘解消のための運動がイラストを交えて紹介されてあり大変参考になりました。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
便秘の解消がはたしてダイエットに分類できるのか?という疑問は大いに残りますが、一方でダイエットを謳うサプリメントの一部に法律ギリギリ(時にアウト)のところで利尿作用や下剤の成分が含まれている現状を勘案すれば、この本に書かれているような良心的な便秘解消法が普及することは大いに結構なことだと思います。小林先生自身も、腸の健康管理に注目してもらいたくてダイエットという言葉を利用させてもらっていると前書きで説明されていますので、その辺もある意味良心的と感じました。ただ、内容を知らずにダイエット本だと思って購入した場合の落胆は免れないでしょう。この書籍の内容は、ダイエット法というよりは便秘解消法がメインです。
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投稿者 すぅ 投稿日 2013/8/6
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
勉強になりました。
わかりやすく書いてありました。
ダイエット出来るか???
体質改善からですかね・・・
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
便秘気味の子どものために買ったのですが,本を見せると自分で体操をやり始めていました。
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