本書では、上巻にあたる｢使える筋肉・使えない筋肉｣の内容のおさらいに加え、図説されたウエイトトレーニング種目と、各スポーツ選手向けのトレーニングのサンプルが用意されています。
ただ、気になったのは栄養面の情報が欠けている事です。
しかし、本書はトレーニングをする人全ての助けとなる内容だと思います。
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